牛奶，是我们生活中较为常见的饮用品之一，它好像贯穿了我们生命的全部，在幼年时刻，牛奶便是我们的主食，一日三顿都是牛奶；到了青年阶段，大家也会强调多喝牛奶，牛奶有助于青春期补营养，会长个子；到了老年之后，大家也会建议老年人要多喝牛奶，它可以为老年人补充蛋白质以及钙成分，预防老年的营养缺失以及骨质疏松问题。
但是，对于40岁的女性来说，人们应该很少听到说她们需要多喝牛奶了。在事实情况之下，40岁的女性多喝牛奶还是有一定的好处的，你知道有哪些好处吗？
避免绝经提前
大家对于女性的绝经一般都有较多较少的了解，45~55岁属于女性绝经的高发期，不过，与此同时，我们也会发现，会存在一些人她们在还没进入正常的绝经年龄就会绝经了。对此，有相关研究对此进行了探究，在研究中发现对于摄入钙比较多的女性她们提前绝经的可能性要比其她人要低许多。而牛奶中含有的钙成分比较多，在进入40岁以后经常饮用可以有效地避免绝经期提前。
美容养颜
对于进入40岁的女性来说，她们还面临了一个较大的问题——皮肤松弛。对于女性来说，这是一个比较大的打击了，谁人不想青春永驻呢？仅仅40岁就顶着一个松弛的皮肤是谁都不想遇到的。那么，你可以通过喝牛奶来缓解这个问题，牛奶中含有较丰富的蛋白质成分，可以帮助皮肤保持弹性，能较好地预防因年龄的增长而导致的皮肤松弛；除此之外，牛奶中还含有一些维生素C，可以对人体的皮肤起到祛斑的效果。
预防骨质疏松
当人们步入中年以后，人体的新陈代谢的功能就会慢慢减弱，体内的营养物质流失的速度也会加快，会产生骨质疏松的问题。但是，经常喝牛奶可以为人体补充充足的钙物质，可以较好地预防中年时期的骨质疏松。
根据上面的内容大家也大致了解了一下40岁女性经常喝牛奶会有哪些好处了。不过，有些人就会提出这么一个疑问：那我在什么时候喝牛奶会吸收得更好呢？
睡觉之前喝
为什么在晚上睡觉之前喝呢？因为人们在经历了一天的工作之后，在睡觉的时候情绪可能在工作或生活的不良压力中暂时无法缓解出来而导致久久难以入睡，但是牛奶中含有一些色氨酸和吗啡的物质，这两种物质具有一定的安眠作用；当人们喝牛奶时，牛奶在人体的胃壁上吸附也能起到舒缓情绪的作用，有助于睡眠。
早餐之后喝
有一些人不食用早餐而用牛奶代替，这并不是一个好习惯，因为空腹喝牛奶会导致牛奶很快被人体的消化系统排出，不利于身体对牛奶中营养物质的吸收；当人们吃完早饭后，再喝牛奶，人体在进行吸收的时候便可以吸收更多的营养成分。
对于喝牛奶还有那么对的讲究？对啊，以前不知道，现在了解后，不要再错误饮用了。
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