34岁的林女士最近很困扰，因为她现在月经前1周很容易感冒，睡眠质量也不好，乳房有胀痛感，而且整个人变得爱发脾气，经常对家里人发火，可这种情况在月经到来以后就好了。这让她很难受，不知道下次来月经前还会不会有这种情况。
这种一到要来月经就像变了个人的情况在女性中并不少见，而这很可能是因为你患上了
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经前期综合征
经前期综合征（PMS）是指在经前反复发生的涉及躯体和精神（情感、行为）两方面的症候群，并且影响了妇女日常生活和工作。虽然90%有周期性月经的女性经前有生理改变，但只有明显影响了女性日常生活的安宁才称为PMS。美国精神病协会把PMS的严重类型称为经前焦虑症（PMDD）。
PMS多见于25-45岁妇女，主要表现：
1、躯体症状：头痛、乳房胀痛、腹痛胀满、肢体浮肿、体重增加、运动协调功能减退
2、精神症状：易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定、疲乏以及饮食、睡眠、性欲改变
3、行为改变：思想不集中、工作效率低、意外事故倾向，易有犯罪行为或自杀意图。
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自测一下
来月经前的你有没有以下情况：
1、明显的抑郁情绪，自我否定意识，感到失望
2、明显焦虑、紧张，感到“激动”或“不安”
3、情感不稳定，比如突然伤感、哭泣或对拒绝增加敏感性
4、持续和明显易怒或发怒，或与他人的争吵增加
5、对平时活动（如工作、学习、友谊、嗜好）的兴趣降低
6、主观感觉注意力集中困难
7、嗜睡、易疲劳或能量明显缺乏
8、食欲明显改变，有过度摄食或产生特殊的嗜食渴望
9、失眠
10、主观感觉不安或失控
11、其他躯体症状，乳房触碰或肿胀，头痛、关节或肌肉痛、肿胀感，体重增加
如果连续三次月经前你具有上表11种症状中的至少5种症状（其中至少有一种症状必须是1，2，3或4），并且在经后消失，那么你应该是患上了经前焦虑症（PMDD）。
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如何治疗？
轻者一般无需治疗，学会调节情绪很重要，适当的体育运动也有帮助，腹胀时避免吃油腻咸的重口味食物。
影响到生活者，可考虑接受以下治疗：
心理治疗：帮助患者调整心理状态，给予心理安慰与疏导，让精神放松，有助于减轻症状。患者症状重者可进行认知-行为心理治疗。
药物治疗：如有头痛、腹痛、关节痛等身体疼痛时，可在医生指导下服用止痛片；如有抑郁、焦虑也需咨询医生后再用药；补充钙剂能显著缓解整体症状，包括乳房胀痛、水肿、头晕、腹部痉挛性疼痛；低剂量雌激素、口服避孕药都有治疗作用，但也要在医生指导下服用。
调整生活方式：适度锻炼，多喝热水，少吃多餐，限制咖啡、甜食和酒，学会压力调节。
参考文献：[1]谢幸,孔北华,段涛.妇产科学（第九版）[M].人民卫生出版社.
本科普由上海市科委科普项目支持（项目编号：21DZ2312200）
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