更年期的学名叫做围绝经期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。在这个期间女性身体会出现一些异常的表现，更年期是每个女性都会经历的一个阶段，女人更年期年龄是在45~55岁这个阶段，很多女性不知道如何判断自己是否已经进入了更年期。那么女人在更年期究竟是什么样一种表现呢？女性身体若出现这4个不适，可能是更年期到来了
女人过了40岁，身体若没有这些改变，恭喜，你离更年期还很远！
1、情绪不稳定
女人进入更年期之后，容易失眠还会情绪不稳定，经常会焦虑或者抑郁，动不动就容易流泪，变得特别敏感，一点小事就想发脾气，总是莫名其妙的烦躁，总之就是控制不住自己。其实这是受到了更年期内分泌的影响，体内激素发生变化所导致的。
2、月经紊乱
月经紊乱是女性在更年期最为普遍最突出的一个表现，通常表现为月经延迟甚至几个月才来一次，经量也在逐渐减少。当卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，就会导致绝经。
3、骨质疏松
其实从骨头的状态上也可以看出一个人的年纪，就像年轻人，他们往往都很强壮有力，骨头也很坚固，活动一会儿或者是干点体力活，也不会觉得特别累，但是当人上了年纪之后，骨头就会变得脆弱，随便搬点东西就会感觉腰酸背痛，其实女人到了更年期很容易会发生骨质疏松的情况，严重甚至还会骨折。
4、体重增加
女性到了更年期，体内新陈代谢功能会大大降低，而且在这个年龄的女性运动量一般比较少，所以就会导致女性在更年期身体脂肪大量堆积，体重增加的现象。
如何缓解更年期症状？需做好这3点！
1、补充雌激素
女性出现更年期的根本原因就是体内雌激素减少，所以适当的补充雌激素可以很好的缓解更年期症状雌激素的补充除了能够缓解表面的生理现象之外，还可以预防骨质疏松，老年痴呆，心血管疾病，但是补充雌激素要在医生指导下补充，不能自己随意乱补。
2、充足的睡眠
一个健康的机体至少需要保持每天有6~8小时的睡眠时间，晚上10点到凌晨2点这段时间是体内新陈代谢最旺盛的阶段，在这个时候进入深度睡眠，可以保持机体的活力，所以更年期女性在晚上10点钟就要开始进入睡眠状态。
3、调整饮食
随着年龄的不断增长，体内基础代谢逐渐下降，热能需要减少，所以饮食要作出合理的调整。否则热量摄入过多，势必会导致肥胖和高血脂而诱发冠心病，应该控制甜食、脂肪的摄入，适当补充豆制品，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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