总是犯困没精神？2个动作帮你改善

最近总感觉浑身没劲，提不起精神？两个动作帮你精神起来。

1. 俯仰扩胸

双脚打开与肩同宽，把手扩胸到最大；

双手抱肩，身体微微下俯；

双手打开，身体向后展；

连起来持续做，每次做八组，一天做三次。

2. 梳抓头部

双手打开，十指微屈；

十指指腹放在头部，从头顶部开始，向两侧和前后进行弹性抓握；

每次做一分钟，每天做六次。

来源：CCTV生活圈

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