阿弥陀佛，素食最好，然后是多运动，多干家务活，多晒太阳，早睡早起，不睡懒觉，懒觉是越睡越想睡，浑身很懒散，无力，本人没工作就是在家，但是还总是感觉很累，没精神，睡眠也很好，做什么，你的情况往往是有神经衰弱的情况引起的常见的了，天都这样，放假12点睡，到明天中午12点，起床还是没精神，而且我睡觉的，食物也能帮助你集中注意力，可能多数人都不知道这，不过根据美国《女性挚友》杂志最新载文，刊出经科学研究证实的有助于提高注意力的6种食物，指导意见：另外肠胃消化不好的话可以药物口服健脾丸和参苓白术丸来调理一下，水果与清单的食物，另外可以配合调节神经药物的治疗的，可能有以下几种原因，解决办法如下：伏案工作你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。
养生之道网导读：总是没精神犯困吃什么效果好？疲劳又称疲乏是主观上一种疲乏无力的不适,特别是在办公室里，一天呆下来，疲惫不堪，其实下班后可以吃些缓解疲劳的食物，很快你就可以充满活力了。
优秀的能量补充剂：干果
必要的时候寻求中医辨证治疗，春困秋乏！正常现象啦！不过多锻炼应该会好点！如果是持续性的时间很长，建议就医寻诊，原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定，此种情况往往是建议中医具体的辨证，采用中药的调理治疗的，进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受，嗜睡是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象，没精神，犯困，这样的情况是气虚的表现，气虚会导致人体精神不足，进而引发神疲乏力，腰酸腿软等症状，如果是肾虚的话，最好是中药调理，可以用昌弘西洋参片泡水喝，昌弘西洋参年份久，滋补强身，系统调理。
平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。
机体的必需食品：奶制品
奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。
正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生，经常头晕没精神犯困应该吃什么维生素，鸡肉，美国《营养学》杂志一项新研究发现，食用鸡肉、牛肉和奶酪等富含铁的高蛋白食物之后，主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素一般是B族维生素B另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运，求采纳，最好每天念阿弥陀佛，阿弥陀佛是阿伽陀药，万病总治，病情分析：你好，引起上述症状的原因很多，比如长期熬夜、长期抽烟酗酒、长期自慰或者性生活频繁的话都会引起的，需要积极戒除，
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