随着高考时间越来越近，很多高中生考试焦虑，有些同学受到了考前综合症的影响。比如：考试前一天失眠；内分泌失调，脸上爆痘；因为太紧张或者考试焦虑引起的胃肠不适，胃痛、腹泻……
这篇文章，学长给同学们重点说一下高考前一天失眠的问题。考前失眠，会不会影响我们高考正常发挥？如果高考前出现失眠，我们应该做些什么事？（刘沣学长原创文章）
第一：考生在高考前一天失眠，会影响考试正常发挥吗？
刘沣学长本人在高考前一天就失眠了。因为我平时都是在晚上11点左右睡觉，但是高考前一天，我是第二天的凌晨一点，才决定要睡觉的。高考第一天，上午是语文，下午是数学。
我平时模拟考试，语文成绩在110分左右，高考语文成绩还是那些分。
学长还特意咨询了一下我的高中同学，发现很多同学都在高考前一天出现了失眠、考试焦虑、头疼、不同程度的紧张等状况。但是成绩出来后，同学们的成绩都很稳定。
因为我们高考成绩是自主上报的，然后我们班主任特意做了一个考试成绩的排名，还有成绩汇总。对比我们之前的模拟考试成绩，同学们各科的高考成绩都很稳定。也就是说，平时模拟考试，语文学科能考120分、130分，真正高考成绩也差不多。个别同学是因为作文的问题，有跑题或者是没有写完，出现点偏差，其他同学成绩都和以前一样。
由此可见，考生高考前一天失眠，对于多数同学来说，是不会影响考试正常发挥的。
第二：考前失眠，我们可以做点什么？
说实话，刘沣学长本人的心理素质真的不是很好！除了考教师资格证、考教师编制之外，其他所有的考试我都紧张。让我最紧张的那次大型考试，就是高考了。
前面的内容学长已经提到了，我在考试之前失眠了很长时间，那么这段时间学长都在干什么呢？
因为第一科是语文，所以我看了作文精选，反复看各种类型作文的开头和结尾万能模板。又熟悉了一下人物案例，对于议论文，储备素材很重要！
我原以为看完这些内容应该能够正常进入睡眠，结果还是睡不着。我又把之前学校统一订购的语文古诗、文言文小册子拿出来，看了常考的古诗，尽管我前一天已经看了，但是在真正高考的时候还是有一个字写错了。（说起来都是伤心事啊！）
看完这些，我还是睡不着。后来我直接把数学笔记拿出来了，看了数学的基本公式、定理、还有一些错题。（友情提示，同学们复习数学的时候，证明那一部分容易遗漏的知识点就是三线合一）
因此，学长建议同学们在高考失眠的时候，把各科的笔记，还有一些重点知识找出来，看一看可能就困了。
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