十二经络,经络分类名。指十二经及其脉络。《灵枢·本输》:“凡刺之道,必通十二经络之所终始。”
十二经脉是经络系统的主体,具有表里经脉相合,与相应脏腑络属的主要特征。包括手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经)、手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)、足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经),也称为“正经”。
1、卯时(5点至7点)大肠经旺,有利于排泄。
2、辰时(7点至9点)胃经旺,有利于消化。
3、巳时(9点至11点)脾经旺,有利于吸收营养、生血。
4、午时(11点至13点)心经旺,有利于周身血液循环,心火生胃土有利于消化。
5、未时(13点至15点)小肠经旺,有利于吸收营养。
6、申时(15点至17点)膀胱经旺,有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。
7、酉时(17点至19点)肾经旺,有利于贮藏一日的脏腑之精华。
8、戌时(19点至21点)心包经旺,再一次增强心的力量,心火生胃土有利于消化。
9、亥时(21点至23点)三焦通百脉,人进入睡眠,百脉休养生息。
10、子时(23点至1点)胆经旺,胆汁推陈出新。
11、丑时(1点至3点)肝经旺,肝血推陈出新。
12、寅时(3点至5点)肺经旺。
食疗法通经络
从中药角度讲,“通经络”的具体含义有二:一是疏通风湿麻痹,二是疏通气血瘀阻。
祛风湿、舒筋活络,威灵仙(通经络、祛风湿、缓解关节痹痛),羌活(除上肢风湿麻痹),独活(除下肢风湿麻痹),川乌(驱寒除湿、通痹),桂枝、肉桂(提升经络阳气、祛除经络寒气、疏通经络)疏通经络气血瘀阻,川芎(活血通络,治疗瘀血阻滞经脉,或寒气凝集气血不通),郁金(行气、解除情绪抑郁导致的气滞,疏通气滞阻塞的经脉),乳香、没药、独一味、田七(通经络、止痛,促进伤处气血循环,加速修复),桃仁、红花(活血化瘀、疏通经脉)。
六腑的主要生理功能是受纳、腐熟水谷,泌别清浊,传化精华,将糟粕排出体外,而不使之存留。所以六腑以和降通畅为顺。六腑的生理功能具体为:饮食物入胃,经胃的腐熟,下移小肠,进一步消化,并泌别清浊,吸收其中的精微物质,大肠接受小肠中的食物残渣,吸收其中的水分,其余的糟粕经燥化与传导作用,排出体外,成为粪便。在饮食物消化、吸收过程中,胆排泄胆汁入小肠,以助消化。三焦不但是传化的通道,更重要的是主持诸气,推动了传化功能的正常进行。
夫天主阳,食人以五气;地主阴,食人以五味。阴阳相成,结为五脏之气,散人四肢、十二部、三百六十关节;引为经脉、津液、血髓;蕴成六腑、三焦、十二经;通为九窍。散五脏者,为人形之主。一脏损则百病生,五脏损则百形灭。
除了食疗法,还有全身经络疏通的6个方法
1、升温
升温是疏通经络最有效的方法身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。
2、轻揉耳轮
轻揉耳轮通肾气双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
3、梳头
梳头促进血循环用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
4、针灸按摩
针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
5、莲花坐
韧带坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。
6、五字调息通五脏
每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。
如果觉得《经络不通 百病缠身!1个食疗法 外加6个经络操 疏经通络百病消》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!