拖延症称之为现代人的通症。究其根本人们害怕失败，害怕失败的后果，甚至恐惧所做的事情的感觉。
当然也有其他情况，包括来自手机的影响，因为手机已经进入到了一个普遍时代，手机上日益繁荣的娱乐软件无时无刻不在侵吞我们的时间，影响着我们，也许你的能力对于你要做的事情是有一定困难从而有些犯难，正好手机的消息来了，这是你就会迫不及待的打开去看，或许只是一条没用的消息，但你的大脑会觉得看手机这件事相比那件事简单太多了，而且手机上的软件都是根据心理学设计而成，比如抖音、王者荣耀，抖音的机制是人们都向往美好，很简单的就能让你看到大脑想要看到的东西。王者荣耀的话段位就是一个激励制度，当你游戏中杀了游戏角色，你的队伍赢了的时候，段位上涨的时候，大脑都会兴奋，让你觉得很有成就感。这时候从你打开手机的时候，可能已经过了三十分钟又或者一个小时。让你有些上瘾，这时做那件困难的事情的时间更少了。也许你会完不成，或者你能完成，但是完成的质量就无法保证了。慢慢的你会觉得做好那件困难的事情越来越难，甚至是恐惧做那件事情，这会让你一再的拖延下去。
那么我们应该怎么去面对拖延呢？下面我来讲述一些例子，也许这些例子不适应所有人，但希望对你能有一些启发！
集中注意力去做某件事情，。手机对现代人的影响是非常大的，把手机放到轻易够不到的地方，这样你拿到手机的几率就会变小，容易集中记忆力去做成某件对你一开始觉得困难的事情。
我记得小时候的我是没有拖延症的，作业总是前几个写完，然后就会获得一种成就感，每次做作业都会想到完成时的成就感，激励着你写作业的动力。那么我们也可以设立好一个个小目标，建议写下来，完成了就打上√。这样完成的时候可以让自己觉得自己有一些成就感。就能激励着你不断前行。
做好计划也能有效改善拖延症的情况，我们可以先列好我们要做的事情，以及计划执行期间出现的情况，对策。方便事情发生以后的做法，能够最大限度的完成计划中的事情。
一件事情可能会很难，但我们也要有勇气去做，把一件事分成一小部分一小部分的去一部分一部分完成。就像我写下这篇文章一样，开始的时候我是非常的抵触的，当我开始做的时候他好像也没有那么的困难了。
我应该也是个拖延症患者，希望我们一起努力去战胜它，加油！
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