在平时生活中你没有有发生过这样的情况，就是一件简单的事，比如想要把自己的办公桌清洁整理一下，可是一个星期过去了还没有行动，二个星期过去了，甚至一个月过去了，自己的办公桌上仍然那样乱七八糟。只需稍微动动手就可以完成的事，为什么拖了好长的时间还没完成呢？这就是拖延症在身体里作怪。其实，拖延症是一种常见的现象，我们大可不必去少见多怪的，但是，如果不注意去克服的话，那不管是对自己的生活，还有对工作都会有不好的影响。
据统计，现在有70%的大学生都存在做事拖延的情况，而在成年人中大约有25%的人每天都会出现拖延症的情况。简单地说拖延就是，本应该可以完成的事无计划无理性地往后推迟。并且喜欢拖延的人经常会给自己找理由、借口，在心理上对自己要去做事进行推三阻四的。这样做的后果往往就是心里产生自责情绪，打击自己的自信心，同时还会伴有焦虑、烦躁等的负面情绪。在职场上犯了拖延症的话，一方面是工作不能及时完成，常常会把工作做得敷衍了事，另一方面在心理上的负担越来越重，心态烦躁不能专心工作。
人总是喜欢身体放松的状态，做自己习惯的事和喜欢做的事。比如现在好多人都习惯做的刷微信、打游戏、看连续剧、养猫养狗等等。拖延症其实是各种想法和情绪的组合起来的一种状态，人的大脑喜欢习惯、熟悉的、兴奋的“舒服”状态，而不喜欢改变、动脑的容易产生疲乏的状态，换句话就是说人是有惰性的。这也说明人为什么喜欢玩，而不喜欢读书的原因了。人还有一种“趋利避害”的心态，在这可解释为喜欢做自己喜欢的事，而回避做不喜欢的事。这种心态也加剧了人的拖延症的程度。
上面说的心态是感性心态，也可以这么说，感性心态容易导致拖延症的加剧。要想改掉拖延症，就需要理性的认识来操纵自己的心态。每天晚上把明天要办的事情全部写在一张纸上，到第二天把所有的事都完成，接着到晚上再写第二天要做的事，如此循环，定能减弱拖延症。还有一种方法就是反思法，要做一件事情时，分析一下事情的状况，然后制定一个计划，接下来就要反思，有没有其它更好的计划代替原来的计划，为什么现在就去把它做完了？这样很可能产生新的计划，以这样的积极心态就能更加有效地克服拖延症。并且还能从容不迫地把事情做得更加完善。如此下去，在职场上的主动权就更容易被掌握在你手中。
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