冷水泡脚
一、哪些人适合冷水泡脚?
脑力工作者,上热下寒,手脚冰凉,血压高,头重脚轻、睡眠不佳、五心潮热、绝经前后诸症者等。 注意:孕妇、术后恢复期和特殊体质者禁用。
二、冷水泡脚原理
练气功的都知道意到气到,而没有练习过气功的,或者难以入静的,意到气到就难了。冷水泡脚,就是用冷水刺激脚底,强行达到意到气到,气行则血行。中医认为:万病不离气血,气血达到了末梢(脚底),还有什么病不能好?
三、冷水泡脚好处
1、坚持冷水泡脚,血压会开始下降,尤其是收缩压高的患者,非常适宜。
2、冷水泡脚,就相当于在涌泉穴敷吴茱萸粉一样,能促进气血下行,可以起到补肾的效果。
3、冷水泡脚,可以引阳入阴,对睡眠也大有帮助,尤其是用脑过度的患者!
4、人老腿先老,坚持冷水泡脚,激发气血到达末梢,自然能健康且延缓衰老。
四、冷水泡脚注意事项
1、冷水泡脚的时间不宜过长,建议控制在5分钟内。依据个人体质,体虚或年老者,冷水泡脚时间先从一分钟开始适应。身体壮实,上热下寒较严重者,建议也不要超过5分钟,千万不能急于求成。
2、水温普通自来水即可,冷水泡脚时间最好是每晚临睡前,泡完擦干就立即上床睡觉。
3、冷水泡脚后,身体出现不适的,建议立即停止。
五、至于引气下行的方法本公众号之前分享过一个运动方法,感兴趣的也可以练练,效果同样很好。点击括号内蓝字打开链接了解(引气下行运动法)。
六、本公众号旨在传播和推广峨嵋山柔月法师独创的放气疗法,该方法
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