近些年来,我国肾衰竭患者越来越多,而越来越年轻化。
很多年轻人直到查出尿毒症,都不知道自己早就慢性肾衰了。
16岁的晓慧,躺在病床上,忍不住的掉下眼泪。
一周前,她被确诊为肾衰竭,若没有合适的肾源,就要终身透析。
那么,年纪轻轻她,为何会病的如此重呢?
原来,这些年来,晓慧一直有一个不好的习惯,那就是——憋尿。
小时候,晓慧很少在学校上厕所,说自己害怕,每次都是憋着回家一起上。
每天早上,都是被尿憋到不行,才会起身冲进洗手间。
就这样,渐渐地,养成了憋尿的习惯。
一周前,晓慧像往常一样冲进厕所,但是很久也没有出来。
准备好早饭的晓慧妈妈,在厕所门口叫了几声,里面没有任何的声音。
于是,晓慧妈妈推门进去,发现孩子晕倒在了地上,才拨打了120急救。
医生经过检查,最终确诊为肾衰竭,情况不乐观。
在得知晓慧的日常习惯后,医生不禁叹息,长时间憋尿,很伤肾,要少做,不可忽视。
憋尿,会导致肾衰竭吗?
膀胱正常的储尿量是250到300毫升,而尿液在膀胱中储存的时间太久,会导致尿路感染,诱发肾炎,肾衰竭等疾病。
憋尿的时间太久,突然的排尿,使神经兴奋,血液下流,血压极速下降,心脑缺血,缺氧导致晕倒,甚至是猝死。
尤其是小孩子,身体的发育不完全,免疫力低下,憋尿的危害更大。
长期憋尿,还会导致以下疾病发生:
1、憋尿,会导致高血压,动脉硬化等疾病的发生。
2、憋尿,会使心跳加快,心律失常,心肌梗塞等。
3、憋尿,诱发前列腺炎,出现尿频,尿痛,或是尿不出的症状。
4、最主要就是损伤肾脏,生殖系统,也是导致肾脏疾病主要原因。
身体会有4种异常,要注意肾脏健康。
1、尿频、夜尿增多
尿液,通过肾脏排出。
一旦,肾脏受损,导致肾脏代谢功能下降,就会影响排尿。
出现尿频、尿液泡沫增多、尿如茶色,夜尿增多等。
甚至还会影响睡眠质量,导致失眠。
所以,一旦排尿出现异常,一定不要忽视了肾脏健康。
2、眼睑浮肿
一旦,肾受损,在一定程度上,会影响睡眠质量。
人体内的水分,不能很好的排出,容易滞留体内。
眼睛,又是水分的集中部位之一。
多余的水分,会经血管流向眼部,容易导致眼睑浮肿。
尤其是,早起后,双眼比平时肿,要注意是肾不好了。
3、贫血、乏力
如果,经常乏力,精神不济,异常疲惫,还出现贫血的情况,也要注意肾脏健康。
但肾脏受损,功能下降,在一定程度上,也会造成贫血。
一旦贫血,就会使人感到疲劳。
是由于,肾脏不再分泌促红细胞生成素,无法触发骨髓制造红细胞所致。
4、经常腰痛、腰酸
人体的肾脏,在腰部的脊柱两侧。
一旦,肾脏受损,便会出现腰痛、腰酸等不适。
养肾,坚持做好五个字,补肾气,少生病
第一字:吃
食疗,是养肾最简单的方式之一。
中医讲,黑色入肾,所以,多吃点黑色食物,有助于肾脏健康。
黑米山药粥
食材:黑米、山药、粳米
做法:
1、山药切成小段去皮,切块;
2、黑米与粳米,淘洗干净;
3、一起煮粥食用,即可。
黑米,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。
山药,可滋肾益精,强精固肾,益肺止咳。
二者煮粥食用,对肾脏健康,十分有益。
第二字:喝
白鼓丁黄须茶
材料:黄须,白鼓丁根,玉竹,玫瑰花
做法:
1、黄须,洗净,烘干;
2、白鼓丁根,洗净,切段,炒干成茶;
3、玉竹根,洗净,去掉须子,蒸熟,切段,烘干;
4、玫瑰花,洗净,自然阴干;
5、取黄须1g,白鼓丁根0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g,碾碎做成茶包。
6、每次取一包,热水冲泡代茶饮,即可。
黄须入肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病。可利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒。
古代医典中记载,白鼓丁利尿通淋,也有尿床草之美誉,也就是说白鼓丁有很很利尿功效,可以促进排毒,减轻肾脏负担。
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。
这样搭配在一起,泡水喝,促进肾脏排毒,有利于保护肾脏健康。
第三字:暖
热水泡脚
肾经来于脚底,足部的保暖,对于保护肾脏健康,十分重要。
脚底,具有肾经上的要穴,泡泡脚,可舒筋活络、促进血液循环,刺激穴位,有益肾脏健康。
泡脚一定要泡透,泡脚水,温度38℃-40℃左右为宜,泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜,泡到微微出汗即可。
第四字:睡
不熬夜
临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
除了子时要熟睡以外,午时小憩也十分重要。
第五字:搓
搓脚
“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”
经常揉搓足底涌泉穴,有助肾脏健康。
揉搓时,一定要感受到足部发热、经络通畅舒服才好。
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