失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我的失眠发生在一个寒假里，闲着没事就开始担心起自己，要是睡不着了怎么办？越担心就越害怕，越害怕就越睡不着，再后来就是和很多人一样的天天崩溃痛哭，沉静在痛苦之中对什么事都提不起兴趣，一心只想治好失眠。
感觉对失眠的执念加重了，之后我去了失眠专科，开的安眠药拿回家也没敢吃怕依赖也怕把胃吃坏了，后来我又怀疑是身体出了问题才会失眠，想去看中医，还想去医院检查身体，大当家的叫我不要为失眠做事，说我想去试还是可以去，不试怎么知道没有用，结果就是我还是去拿了中药，确实没有用，接着我就耐心跟着大当家的打卡，慢慢的开始好起来，我开始觉得我不能再每天围着失眠转圈了，也试着不去跟朋友家人谈论关于失眠的话题，意识到开始想失眠的事情就马上把自己拉回到正在做的事情上去，防止自己“卷入”障碍。
一开始很难，但是只要能够一天天的去坚持，跨过这些障碍，后来你跨得有经验了，再后来就没有障碍了，因为你已经很久没有被这件事影响，才算真正开始重新步入生活了，生命的意义这个问题不能教，一个人必须完全沉浸在生活的河流中，这个问题就不会存在了，我觉得这就好比我们陷入一个漩涡，你从里往外走是很困难的，但是你必须为此付出努力，一开始很难，但是只要开始，进入良性循环了就好了，你提到走路这件事，试着变一下思路，我今天没睡好，虽然有点累但是我还是走了这么多路，只要去做了就是好的。
现在开始别跟朋友抱怨谈论失眠，心里可以想，一感觉到自己在想就把思绪拉回正在做的事情上，把落下的事情都捡起来做，大当家的说的情绪就像一阵风，你情绪化的时候想想这句话，别去为失眠做任何事，你只要做平常事就好，别看关于失眠的负面信心了，先尝试怎么做试试，睡眠反复很正常，不要一反复就怀疑自己，重点是，去做去行动去坚持打卡，行动才能产生结果，停留在嘴巴上永远不可能有结果。
很多人担心自己忍受住不去强迫行为，会导致焦虑会无限度升高，最后会失控了吗？其实不会失控的，因为人的焦虑的是有顶峰的，达到了就会下降了，这个是情绪的山形曲线规律，就算再强烈的情绪，也会自然消失的。
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