36岁的刘姐,儿子正在读高中。
刘姐家是农村的,最近几年雨水不好,粮食价格和产量都不理想。
于是,刘姐和丈夫商量,去家附近的城里郊区的一家工厂打工。
经过跟人打听,工厂正大量招工人,每月3000元,还供吃住。
刘姐和丈夫俩人一合计,儿子高中住宿也不用他俩照顾,正好去这个工厂上班,每个月还能攒下五六千,供吃住也没有什么花销。
刘姐和丈夫把家里的鸡鸭家禽都处理了,然后就和丈夫去了工厂上班。
到了工厂,刘姐的丈夫因为会开货车,就分配到了装车送货的工作。
而刘姐这个人平时干活就很利索麻溜,就被分配到了工厂的生产线上。
刘姐平时就在生产线上工作,黑白两班倒,俩人收入加到一起还算可观。
这一干就是好几年。
半年前,刘姐感觉自己嗓子难受,每天都有种上不来气的感觉,但是自己也没有太在意。
前几天,刘姐工作的时候,竟然咳嗽不止,甚至还咳出血了,这才请假上医院检查,没成想医生却说已经是肺癌晚期了。
这样的结果,刘姐无法接受,自己从来不抽烟,怎么会得肺癌呢?
当医生了解到了刘姐的工作后,问其上班时,是否戴了专门的防尘口罩?
刘姐回答说,工厂是为每个工人都准备了口罩,但是,没有硬性要求工人必须带着,刘姐自己觉得戴口罩很闷,耽误干活,所以平时就没有戴。
听到这里,医生解释:虽不抽烟,但上班不带口罩这个坏习惯,同样把肺伤透了。你真是自己害自己,在粉尘那么多的工厂里工作怎么能不戴口罩呢?
可是说什么都已经晚了,我猜刘姐也一定没有想到今天的结局。
提醒:除了吸烟,下面几个行为,也十分伤肺
一:长期接触建筑装修有害气体
室内装修材料中,含有甲醛、苯、氡等有害物质。
这类物质,对呼吸道疾病危害最大,如长期不注意,极有可能引发肺癌。
二:长期接触厨房油烟
长期接触厨房油烟,是导致肺癌的重要因素之一。
在高温下,油会裂解产生丙烯醛、苯并芘等物质,会刺激眼、鼻腔、咽喉、呼吸道黏膜,长期吸入则会导致呼吸系统的疾病,导致肺炎甚至是肺癌。
此外,煤气和天然气等使用时也会释放CO、CO2等有害气体,都容易对呼吸道和肺造成损伤,长期处在这种环境当中的人群,也是肺癌的高危人群。
三:经常生闷气
常生闷气的性格称为“癌症性格”,又称癌前期性格,表现为忍让、服从、克制、抑郁等。
而且,生闷气本身就很影响肺健康,当我们在生气的时候,肺泡会持续扩张,没有办法正常的去放松,时间久了,就会损伤肺的正常功能。
癌症的发病因素是多方面的,精神状态的好坏与否,也是导致癌症的一个关键,如果,长期的气结于心,很容易患肺癌。
四:吃肉多,青菜少
生活中,有些人爱吃肉,很少吃青菜,也是导致肺癌的因素之一。
缺少青菜的人,血清中的β胡萝卜素水平比较低,会增加罹患肺癌的几率。
所以,饮食上,不仅要清淡一点,更要荤素搭配,注意青菜水果的摄入。
养护肺部,多食一色,常饮二水,做好三件事
多食一色
五色养五脏,白色入肺。
多吃白色的食物,有益肺部健康。
白萝卜,味略带辛辣味,可清热化痰,下气宽中,缓解咳嗽。
经常吃点白萝卜,有助于肺部健康,还可以缓解咽喉不适。
山药含有一些粘液物质,可滋阴养肺,对于肺部健康,十分有益。
银耳,可滋肺益胃、补气和血、美容嫩肤,滋阴补气,扶正固本。
百合,润肺止咳,清心安神,对肺燥、脾症具有较好的食疗作用。
莲子,清心醒脾,补脾止泻,养心安神,滋补元气。
常饮二水
1、婆婆丁玉参茶水
多饮茶,可补充水分,润肺排毒,还可缓解呼吸道黏膜的紧张状态。
用婆婆丁、菊苣根、玉参、桔梗,搭配在一起,泡水代茶饮,可润肺、排毒,养护肺部健康。
玉参,是养阴生津佳品,质柔而润,益五脏,用其泡水,可改善咽干舌燥,干咳少痰等,并可提高免疫力,助力健康。
婆婆丁,随处可见,药食两用,被称为“排毒草”,可利尿通淋,消炎杀菌,是“八大金刚”之一,不但可以帮助肺部排毒,还可对抗炎症,改善咽喉不适。
桔梗,入肺经,用其泡水喝,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等,对于肺部健康十分有益。
菊苣根,泡水喝,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,促进身体排毒。
这几种,搭配在一起,泡水喝,润肺、利咽、生津、排毒,是养肺润肺不错的选择。
2、萝卜汤水
白萝卜,带皮,切丝,煮汤饮,即可。
白萝卜,可润肺清热、化痰平喘和中,同时,还能增强机体免疫力,提高抗病能力,所以,在一定程度上可以缓解咳嗽。
用白萝卜煮汤喝,对于保护肺部是不错的选择。
做好三件事
第一件:戒香烟
养护肺部,坚持戒烟,尤为重要。
戒烟一周后,肺部纤毛开始再生,呼吸能力也会相应增加。
戒烟三月后,纤毛恢复正常,就能有效清除死亡和受损细胞。
戒烟1年后,肺功能逐渐增强。戒烟后,肺癌风险比吸烟者降低一半。
第二件:勤锻炼
运动,可提升肺功能,锻炼肺活量,保护肺部健康。
快步走,是不错的养肺运动。
坚持快步走的人,肺部会更加健康。
通过快步走,能够有效增强肺部呼吸能力,在快步走过程中,人的呼吸速率会加快,通过肺部的换气工作能够提高肺部功能,锻炼肺部力量,这样可以有效预防肺部疾病。
坚持每天清晨进行快步走,呼吸新鲜的空气,对增强肺部功能十分有益。
第三件:按揉穴位,补益肺气
人体有许多穴位,其中,中府穴、太渊穴,有益肺部健康。
中府穴,是肺经气血直接输注的地方,经常按揉,调气最好,有益补肺气。
位置:在胸外侧部,云门下1寸,平第一肋间隙处,距前正中线6寸。
每天顺时针向按揉本穴,再逆时针揉按本穴,每次按1~3分钟。
每天坚持按摩,可远离胸闷、气喘、肩背痛。
主要注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,日常保健,建议不要使劲,稍稍施力即可。
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