失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
很难想想我之前也经历了这么久的失眠，每天焦虑又害怕失眠加上生活压力大，老公那段时间又处于事业低潮期，每天心理都是焦虑堵着块大石头，还在网上找过心理咨询的，感觉都快s了。
其实我的失眠源于学生时期，高考的时候由于紧张第一次尝试一夜未眠的滋味，后来就出现考试的失眠焦虑，每次不管是什么考试都会出现失眠的病症，有时候不得不依靠安定片来度过那些痛过的日子，后来上大学的时候，一天突然想到如果平时晚上也睡不好怎么办，又要影响第二天的生活学习，更糟糕的是又想到第一次失眠的那种痛苦，于所谓的恶智在大脑中就产生了，在那段痛苦的日子中我读了不少心理学的书籍，有时候翻然悔悟觉得是自己与自己不去，睡不着就睡不着第二天继续做自己做的事。
在一开始的时候的确很痛苦的，因为你在做事的时候还是的的确确可以体会到客观存在的痛苦，可是一想到为了能够消除这种不必要的失眠恐怖是要付出代价的，于是也就坚持下去了，当时就一个概念“拼s“算了，看看自己的能力到底有多大，后来失眠的症状还是断断续续的，在考试的时候还有点余悸，还是需要一点的安定药物似乎才能消除那种失眠的恐怖，就这样我在没有失眠相伴的日子中度过了三年，我第一次看待自己失眠的恐怖不彻底的原因有关，就象有的时候我还是依靠一些安定药物来消除我睡觉的一些恐怖，也想到了对事物的认识就是螺旋式的前进不可能一次认清。
神经质的失眠也是一样我们需要正确的花时间去认清它的本质，我在这个训练营又重新了开始打卡训练以及翻看失眠的人分享的一些心得，我就是太着急了，放轻松，醒了就鼓捣鼓捣孩子，干点别的，或者平静的躺会。千万别急，我就是一开始太急了，神经越来越紧张，这几天彻夜不眠了，所以我现在看见人家一天能睡俩小时的都羡慕，等身体补好了睡眠就好了，我们不去解决症状，而是去解决造成这些的原因，其实造成这些最重要的原因是你的生活品质。你需要有一个积极、健康的生活方式。
焦虑和坏情绪都是幻象，是我们自我意识创造出来的“小我”，试着倾听你内心的声音，观察你的焦虑和一切坏情绪，不要对它们做任何评判，不去抵抗，这是一个认识慢慢改变的过程，会好的。
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