失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我失眠快有1年零3个月了，我才20岁，之前因为实习的原因有点焦虑心情低落，但是在此之前从未失眠过，实习结束开始失眠，第一次失眠是因为午睡了一个多小时晚上就直接失眠了，再然后变成入睡困难，浅睡眠似睡非睡的状态容易醒。
醒来很快就能入睡但都是浅睡眠，白天没精神，很困但是睡不着，头也疼腹胀很严重消化不良，情绪有点焦虑因为我很担心自己睡不着越担心越睡不着，有的时候后颈有个血管感觉一跳跳的，这个和睡的好坏没关系，但挺烦人的，后来弄了一个颈椎按MO仪，也没想他能有啥作用，就是弄个东西玩吧，有一没一次的用了几天，奇怪的是，后颈跳的感觉居然没有了，反正我不相信是按摩仪的作用，但我也不知道是什么原因，也许人就不能闲着，一闲着啥情况都来了。
我知道在这种状态下，不能放弃自己的工作，可是就是每天还是就感觉自己头蒙，总感觉自己的思想像蒙上了一层纱，老是去感觉这种难受的感觉，我个人很讨厌这种感觉，我想让自己积极一点，不想老是去体会这种头蒙，工作不积极的感觉，也不想让自己的工作出问题，我不知道是我对工作积极的定义有问题，还是怎么的，很想走出这个壁垒，不知道该怎么办，可能自己还是有贪念吧，有些人说有的时候让自己不胡思乱想心平气和就睡着了，其实这种状态是很少可以达到的，即使连续几天达到了，但是也不是稳定的状态，也是脆弱的状态，几天之后这种状态又会被破坏掉。
所以大当家的鼓励我说面对这个问题的关键是，告诉自己胡思乱想是正常的，胡思乱想不会太影响入睡的，要习惯在胡思乱想下睡觉，不然是违背本能的，很多人在入睡的时候，去保持大脑一片空白，去让自己不准胡思乱想，导致自己越来越兴奋，因为大脑一直处于工作之中，怎么可能不兴奋呢？本来自己只要任由自己胡思乱想，兴奋也好，平静也好，都没啥关系的，却偏要压制胡思乱想，这个是在压制本能，导致了大脑更加焦虑和兴奋。
为了应对失眠带来的焦虑情绪，大多数人自然的会有两种反应，第一种是去解决影响睡眠的因素和努力入睡，第二种就是去回避焦虑情绪本身，而这两种反应是失眠得以维持的根本原因。
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