失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我失眠好久了，有去看医生，本来吃完药会睡着，但不知怎么了吃了药还是失眠因为太焦虑失眠，我就控制自己不去想，但结果是更加想事情，我身体真的很累，但我脑袋却很清醒，我就不断告诉自己快点睡。
我也想自己放轻松，但是真的很难做到，我觉得失眠真的比得AI症还要痛苦，可能会觉得我夸张，但我已经失眠好久了，真的很痛苦，其实正规医院认为你失眠的原因无非两个，焦虑或者抑郁，我失眠后才知道，我老妈因为心里压力大，我小的时候有一个冬天都睡不着，还有我一个表哥和我弟弟都是学业压力大有半年时间也睡不着，还有我的另一个表哥因为生活压力大导致有一两年睡不着。他们通通都好了，为啥？有的是想开了，睡眠慢慢自然就好了，有的是压力没了，睡眠也慢慢就好了，总之，睡眠是你在白天的一个映射。
只有你白天过好，轻松自在，那么你晚上自然而然就睡好了，打卡训练营的办法是最彻底的康复之法，能睡好觉得办法有几种：吃抗焦虑的药物，吃安眠药都算是办法，我也想尝试过，但是我了解自己，如果我吃了抗焦虑的药物，戒断时我一定会继续焦虑我停药了会不会复发，会不会今晚又睡不好，因为我心里清楚的很 我的状态是靠药物得到的，对于一个没有完全放下失眠恐惧的人来说，依然会有复发的可能，所以我是放弃了这条路，我们陷入的是一个圈，因为恐惧失眠导致失眠，因为失眠导致更恐惧和更焦虑。
斩断的办法要么靠药物恢复睡眠，从而恢复放松的心态；要么斩断焦虑与恐惧，从而恢复睡眠，我选择后者，大当家的办法就是如何让我们在睡不好的情况下依然可以斩断恐惧与焦虑，这是一个螺旋上升的过程，你觉得自己已经放下了 但是过几天又会一夜不睡，没关系，其实还是你没有完全放下 这只是对你的一次考验 让你又一次面对自己，知道自己依然没放下，你还需要再经历 再去体会，这种情况会多次出现，直到你彻底放下。
每当身体用失眠来提示你的时候，你不要懊恼，不要担心，接受它，告诉自己我已经进步了，至少它不再每天都来骚扰我，这时候其实你已经离成功不远了。
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