“三高”即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的“富贵病”，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性疾病。
在我国，“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。
【长期三高的5个早期表现】
1、心悸气短
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。
2、头疼并伴有恶心 、呕吐
若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
3、眩晕
女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉；耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长。
4、肢体麻木
常见手指 、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
5、失眠
多为入睡困难、 早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
【如何预防三高，做好5件事】
1、 多吃蔬菜水果
2、 少吃红肉，代之以鸡肉鱼肉
3、 减少盐和糖的摄入
4、 少熬夜，作息规律
5、多运动，避免肥胖
【老中医推荐一个日常“降三高”小金方】
1、桑叶：含有多种生物碱、氨基酸等成分，具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用，非常适合有“三高”人士饮用
2、玉米须：有利于降血脂、降血压、降血糖。玉米须对末梢血管有扩张作用，可以有效降低血压，玉米须含有类黄酮物质，有效的降低血中胆固醇的浓度，预防心脑血管疾病。
3、决明子：能降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，从而明显降低心血管疾病的发病率，抑制了胆固醇的合成，有效降血脂。
4、青钱柳叶：钱柳叶中富含的水提物和醇提物（皂苷、三萜、黄酮），均可以保护血管通透性，扩张管状动脉和改善血液循环，从而起到降血糖血压血脂的作用。
准备：青钱柳叶、沙棘、桑叶、决明子、玉米须、牛蒡根、菊花、山楂、葛根；配制成茶包，开水冲泡5分钟，每天喝2杯，降血糖血脂血压，坚持一个月，等你的好消息。
同款茶包，点击图片下方“看一看”↓↓↓
如果觉得《降三高的“杠把子” 不是洋葱 若你爱吃 三高避而远之》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
