大家都知道祛除湿气，但是殊不知脾虚是疾病发生的根本，脾虚产生湿气，除湿应先补脾，平时爱犯困，精神欠佳，脾胃虚的人会导致体内湿气加重，我们来看看都有哪些症状，如何改善！
1、消化功能障碍
脾主运化，脾虚的人，消化功能也会失调，出现恶心、呕吐、腹胀等一系列的消化道症状。
2、水液失调
1）脾虚湿停。脾虚使水液不能正常的代谢，导致水湿停留，影响消化功能，出现肚子胀闷、没有胃口；如果水湿阻滞周身经络的话，有的人会出现身上困重感；如果水湿向下流动的话，有的女性会出现白带的异常。
2）脾虚生痰。如果脾虚水湿内停，没有及时调理好，容易生痰，影响到肠道的话有的人会腹泻，影响到肺的话有的人会出现咳嗽。
3）脾虚水肿。脾虚影响水液代谢严重的，会出现尿少、身上浮肿。由此可见，中医脾在人体水液代谢方面也有非常重要的作用。
3、气机紊乱
1）脾虚气陷。脾虚久的话，有的人会出现中气下陷的表现，如肌肉松弛无力、器官下垂、腹泻等。
2）清阳不升。脾虚久出现清阳不升的话，人体的营养物质不能很好的滋养头面部的器官，有的人会出现头昏眼花、视力听力减弱等表现。
4、抵抗力下降
脾虚久的话，有的人会出现阳气的虚损，抵抗力下降，有的人表现为怕冷，容易感冒，有的人有受寒会腹痛。此外，脾虚的人在营养物质的吸收上会有所减弱，在患有某些其他疾病时康复会更困难，更容易出现反复
要想养好脾，需先从这4件事开始：
1、饮食规律、饥饱有度、注意饮食卫生；
2、保持生活环境的干燥；
3、思虑伤脾，调节好自己的情绪；、
4、每天一杯补脾茶
想要补脾，除湿是关键，中医推荐除湿良方：取赤小豆、薏苡仁、蒲公英、大麦、荞麦、橘皮、芡实制成茶包，一天一包。
赤小豆：有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效
芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带。
薏米：去湿除风，健脾益胃，清暑利湿，抗癌，心血管疾病的预防
栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛
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