失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我也是因为生孩子导致的失眠，进而诱发焦虑抑郁的，从结婚后就开始失眠，已经差不多八年了，时好时坏，后来又严重了，真的好痛苦。
说说我的经历，先是怀孕得了鼻炎加上父亲生病查不出病因很担心，睡眠差，我一直以为生完能好，谁知道生完后身体更差了，又加上了耳鸣，怎么努力都睡不着，演化变成焦虑抗拒睡觉了，不想躺床怕黑夜，两天一点不睡等困到极点再睡，我都怕自己垮掉，身体差耳鸣更受不了了，关键是耳鸣都没有特效药，已经有一个月了，我是就这样抗还是吃药呀因为一些不开心的事，戒了一年多的安眠药又不小心用上的安眠药，又有点耐药了，睡不着的夜晚一夜反复念诵信念十五条，又爬起来看电视终究没睡着，昨晚还下狠决心把安眠药都随水冲去，因为心里不再害怕，而睡眠不足的头紧牙紧一直存在，不断的提醒自己，承受这一切吧。
因睡眠不足，常对异声吓一惊，感觉又回到三年前刚失眠的状态，希望这次可以挺过去，不再依赖药物，并不是害怕药物，只是吃药头疼，不吃睡不着也头疼，但是成功戒掉后的日子，比这美好多了，我感觉自己没有困意，有时候有一点，拿了一个东西躺在床上抬着手看，结果有一秒钟，我不知道怎么就失去意识了，手掉下来砸到我了，我想应该是睡着了，感觉自己可能睡不好了，两个月前前来过圈子，看了大当家的案例故事，吸收了一点精髓，睡不着也不怎么害怕，就是不能看见说有抑郁症失眠的，听见就紧张。
我以前没失眠的时候睡醒了，不想事上个厕所继续睡现在醒了下意识的想事情，以前睡醒一觉就猛的睁眼，我自己调整过来了，我告诉自己不要害怕，并找了我家人陪我睡，就好了，可是这个想事情的我自己跳过来，大当家的说失眠可能在提醒，你存在个性和思维方式的局限，你可以选择改善某些个性特点，可以学习有效思维和选择改变某些观念，或尝试接受新的观念。
比如，你可以重新看待你的睡眠“每天只需要5个小时”，或者你设定“原来睡多了，现在要把失去的时间捡回来”，或者认定“少睡是脑力充沛的表现，我需将这份力量用于外界”。
如果觉得《失眠后心理脆弱怎么办？害怕听到焦虑失眠字眼 调整心态睡眠保证》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
