记忆力不好,是“健忘”的表现,医学上称为暂时性记忆障碍。下面小编就大家整理一下中学生记忆不好怎么办,仅供参考
不断复习
备战考试最有效的一种学习方法是不断做模拟测试,这种简单的方式可能会比其他用于专业记忆的复杂技巧更为实用。此外,自我调节也很重要。记忆是一个需要不断进行复习的过程,不要试图一次全部记住。在复习的过程中,你应该有效把握最佳状态来帮助记忆。打个比方,如果你只有一星期的时间来复习考试,那么第一次和第二次浏览复习材料在时间上相隔一天的话,可能会记住更多的内容。对于一门六个月之后进行的考试,你最好在学习过程中安排一个月的时间进行复习。
没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力的提高
颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。
养成梳头的习惯有助于提高记忆力,延缓大脑衰老
随身携带一把牛角梳,或者以指梳头,可改善头皮的血运。具体做法是两手十指微张,从前到后,由上向下,梳理头发,一天做三四次,一次做三五分钟,可起到提高智力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者更有益处。
增强记忆力的食物
卷心菜:卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。
大豆:大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。
牛奶:牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。
鲜鱼:鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。
蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。
木耳:木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
以上就是小编为大家整理的中学生记忆不好怎么办。
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