前言
与其抱着怀疑的态度去观望别人，不如自己主动去实践，只有我们真正爱自己的身体，身体才可能变得和谐。
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为什么你会得高血压？
血压为什么要升高？其实这是身体自救的一个表现，因为体内的气血要到达手脚的最末端，所以手脚冰凉的女孩子将来可能就有血压高的倾向。
手脚温煦才是平人的状态。新鲜血液经过循环到了最远端，把远端的二氧化碳等废物代谢回来，去时是带着热量的，所以如果手和脚总是凉的，说明血液不能循环到最远端去。
身体在远端缺血时，心脏就把压力增强了，心脏压力一增强，脑子血多便受不了，所以因为头晕到医院，医生一测血压就超标了。
一吃降压药，脑子不迷糊了，也不面红耳赤了，血压保持在高压130、低压80，但是远端缺血这件事情没解决，老少边穷地区依旧贫困。
所以现代医学有个重要的观点，说长期服用降压药的一个副作用是心脑肾微循环的损伤。因为心脑肾的微循环是在最远端，离心脏最远。
我们现在就来看有没有一些办法，能够把气血送到远端去。气血能到远端，心脏就不用加压了，血压也就正常了，头晕的警报就自动解除了。
2
身体捏柔软，血压也会平复
僵紧的肌肉就像大地板结了，气血想流过去是很难的。我们重点要观察哪些肌肉系统？
1. 背部的竖脊肌，脊柱两侧这两条肌肉。我发现高血压的人群、糖尿病的人群，这两条肌肉都是特别硬的。
2. 胆经的肩井穴，肩膀最高点。
3. 肩胛骨周边的肌肉。
4. 大臂外侧的三角肌。
5. 大腿正面的股四头肌。
6. 小腿肚子，我们叫腓肠肌。
7. 大腿外侧，胆经线路上的宽筋膜和大腿肌肉的结合部位。这个区域里面如果去震荡一下，应该是特别疼的，因为里面的气血流动非常差。
正常人的这些肌肉不应该是硬的，对于这些大块肌肉捏也行揉也行，让它们变得柔软。有的人手脚冰凉，把小腿肚子捏软了脚也热了。
所以可以做一个计划，每天都去捏拿它们。
群里也经常有朋友反馈，说将这些肌肉捏软了之后，老人家的血压从原来的一百四十几降到了120，把降压药减了1/4，觉得挺自在，说高血压没有想象得那么可怕。
后来这样坚持着，有的老人家居然就把降压药就撤掉了。
△点击收看路老师示范捏斜方肌
3
体内有废水，也会引起高血压
肥胖的人，痰湿重的人，也容易得高血压，因为体内废水特别多。
比如有啤酒肚，一肚子都是痰湿。这种湿不是正常的水（所以要不渴不饮），而是垃圾、脂肪，会障碍到气血的空间运行。当痰湿慢慢减少，你会发现怎么最近没有头晕目眩的感觉了！
心经线路上的蝴蝶袖，腹部的游泳圈，大腿内侧偏下方松弛的肉，这三处赘肉都不是正常的组织，平人不应该是这样的。这些松弛的赘肉，都可以通过一段时间的捻搓清理干净。
有一位学员是儿媳妇给她报的名，婆媳之间可以互相练手。老人家的腹部赘肉捏了三个月，体重减了将近10斤，以前腹部都是硬的，现在是软的，腰围减少血压也降低了很多。
所以与其抱着怀疑的态度去观望别人，不如自己主动去实践，只有我们真正爱自己的身体，身体才可能变得和谐。
4
疏通经络，反思情绪，逐渐改善血压
情绪是影响血压的第三类原因。
捏肌肉和减赘肉的方法到底有没有效呢？那当然得需要您实践了，也许在别人那里有效，您这没什么明显效果，这时你就得反思自己情绪，是否长期处于一个紧张或不安宁的状态中。
实践这些方法的时候，如果是持续用降压药的朋友，要一下把降压药停了也不行，我们必须要客观看待问题，不能着急。
建议根据自己的感受来调整，比如这周感觉好了减1/4，下个礼拜感觉还行，血压还是保持在120，再减掉1/4。
用一个多月的时间，万一把这降压药撤掉或者减掉一半呢？损伤不就减小了吗？
很多中医学习者常容易陷入一个极端，认为掌握了绝对真理，“你这个血压是能降下来的，不能吃降压药，你听我的！”其实他可能连自己还没管理好。
我觉得学习中医有一个好处，就是让我们变得开明，看事物的角度会多一点，不会马上去下一个结论，也不是守着一个法子就认为自己无所不能。
希望持续在服用降压药的朋友们，能换一个角度去思考，能够通过实践，想办法让自己的血压平复下来，进而让身体变得健康起来。
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◆正安文化特约老师，在正安开设《经络课》系列课程。
◆毕业于长春中医药大学针灸专业，执业中医师，经络养生专家。
◆着有健康书籍：《通则不痛，痛则不通》、《季节养生经络有道》、《上班族身体保养指南》、《徒手祛百病》。
◆江苏卫视、贵州卫视等电视台养生节目主讲嘉宾，《环球时报》、《香港商报》、《老年报》等平面媒体养生栏目撰稿人。
◆致力于中医科普工作，努力去除中医神秘化与神奇化色彩，在国内首次提出“经络审微恙”、“经络处方”等理论和方法，用通俗易懂的讲解、简单实用的方法让普通民众学会保养身体、清除疾患的方法。
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