北庭养生谈
-06-073评
对大多数男性而言，四五十岁是他们人生中非常难熬的一个时期，因为他们要面对来自事业、经济以及家庭等各方面的压力。很多男性步入中年，由于饮食油腻、生活不规律、锻炼减少，也是心脏疾病和糖尿病的高危因素。奔四奔五的男人要学会关心自己，每天喝点这些，让你年轻更有活力。
在饮食方面，要注意膳食结构平衡，采取低盐、低脂、低糖饮食。食物应多样化，主食以谷类为主，增加深色与绿色蔬菜的比例，减少肉油的摄入，多喝绿茶，绿茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。 消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
枸杞茶，是指以枸杞或加茶叶、菊花、糖等配料冲制而成的饮料。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。枸杞对于养精益气，温热滋补，瘦身减肥有很强的功效。
杜仲补肾茶。我们把五味子捣碎，杜仲也要切的一块块，和其他的食材放在一起蒸煮，沸水冲泡分钟左右，让它来代替我们的茶水帮助我们滋养身体，保护身体器官，消除体内毒素。
红枣枸杞茶。我们都知道可以来月经的时候喝效果也是非常好的，它可以滋补肝肾，使双眼更加明亮。补气血、安神养颜，有效的滋补我们的身体，机能更加的活跃，补充身体所缺的物质。
苁蓉我们都知道含有大量的维生素和矿物质，让我们的身体更加康健。它含有钾、钠、钙、锌、锰、铜等微量元素。可以有效的帮助身体恢复，大大的增加体力，是身体更加强壮有力。
杜仲茶可以帮助我们美白养颜，消除脸上额斑点效果好，帮助头发更加乌黑光泽，还能帮助我们减肥、减轻我们腰酸背痛的状况，它还含有多种营养物质。
西洋参我们都知道是极为珍贵的补品。、补气养血，提高身体的免疫力，补血溢血等作用，减缓我们的衰老，帮助女人美容养颜，身体更加健康，越活越年轻。
红豆含有多种维生素和矿物质有效的强化我们的机体，帮助排便， 滋养肠道，还有暖胃的功效，养护我们的心脏，让 身体更加健康有活力，也能有效的帮助我们减肥。
辣木籽我们知道它含有丰富的维生素和各种矿物质，有效的补充身体气血，降低血压等功效，想要增加我们体内的营养物质建议你经常喝一下辣木籽，也能使我们的秀发更加乌黑有光泽。
山药薏米我们都知道它有补充气血的功效，想要治好我们的胃，它是不可少的！也能有效的滋养我们的肾，肝，是滋补的佳品，有的人体内有湿气可以经常喝喝它，非常有帮助的。
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