尿酸是体内一种叫“嘌呤”的东西代谢后产生的物质。
而嘌呤物质主要来源一方面是自身合成,另一方面是外界摄入。
人体内的嘌呤有肝脏代谢形成尿酸,正常情况下,30%会从肠道和胆道经粪便排泄,70%经过肾脏随尿液排泄。
健康的人,体内的尿酸的合成和代谢处于平衡状态,而当身体出现损伤,若男性和绝经后女性大于420umol/L,绝经前女性大于360umol/L,在医学上称作“高尿酸血症”。
深夜,就会车呼啸着驶入医院,医护人员推着一个中年男子冲进急诊室。
男子疼的不停的敲打自己,还嚷嚷着:"不就是痛风吗,吃点止疼药,忍忍就过去了,上什么医院呢,浪费钱"。
同男子来的是他的儿子,一直和医生说:"父亲的痛风已经好多年了,从来也不忌口,医生这次很严重,救救他吧"。
医生立即实施抢救,男子被送进重症监护室,可是几天后病情严重恶化,出现肝肾衰竭,不到1个月的时间,男子最终抢救无效,猝然离世。
原来,男子叫大军,今年45岁,一直都有痛风,平时也不忌口,疼的时候就挺着,或是吃一些止疼药。
大军是个倔脾气,谁的话都不听,一直说,人各有命,该吃吃,该喝喝。
可是最近痛风犯的奇怪,出奇的疼,晚李老汉还尿血了,儿子觉得问题严重,立即叫了救护车。
医生提醒:3类食物是祸根,管住嘴
1、菌类
菌类是营养丰富的食物,含有氨基酸,维生素,矿物质等成分,对身体有养生保健的作用。
但是菌类属于高嘌呤的食物,嘌呤物质摄入增加,就会造成尿酸值的升高,诱发高尿酸血症,痛风。
2、肉类
肉类食物是我们平时最常见的,虽然美味,同样也属于高嘌呤的食物,对于已经患有高尿酸的人,最好少吃。
特别是牛羊肉,痛风患者在发病期间,最好是不要食用。
3、汤类
嘌呤物质是易溶于水的物质,所以食物中的嘌呤物质会溶近汤中,而汤也是极容易被身体吸收和利用的。
所以喜欢喝汤的人,患高尿酸的风险会增加,尤其是一些海鲜汤,或是火锅汤等,尽量减少摄入。
“睡觉”出现4个异常,十有八九尿酸高了,需降尿酸,预防肾衰竭
1、夜晚排尿异常
夜晚起夜次数增多,排尿夜色较深,甚至浑浊,要警惕尿酸超标了。
尿酸主要通过尿液排出体外,一旦尿酸过多,会损害肾脏功能,影响排尿。
如果,你经常出现这样的情况,需小心尿酸超标,已经损害肾脏健康。
2、经常腰痛
夜晚睡眠时,常常感到腰酸、腰痛,也要警惕尿酸高,损害肾脏所致。
在人体睡觉时,尿酸容易形成尿酸盐结晶,堆积在肾脏,便容易导致肾结石、肾绞痛等,危害肾脏健康,进而导致腰部容易出现疼痛。
如果,尿酸超标严重,此时,还容易导致失眠,要格外注意。
3、困倦口渴
对于高尿酸者来说,如果,经常无理由的出现口渴,并且,大量喝水之后,还会感觉到口渴,很可能肾脏毒素积累过多导致。
过高的尿酸,会损害肾脏机能,影响肾脏排毒,从而导致身体困倦口渴。
4、身体水肿
晚上睡觉时,尿酸结晶最易沉淀,如果,尿酸结晶盐堵塞肾小球,甚至出现坏死,那么,体内的水分就不能正常过滤、排泄,从而导致身体水肿。
尿酸高,做好“三勤”“二控”,减少痛风,远离并发症
“三勤”
1、勤喝茶
尿酸高,一定要注意多喝水,促进排泄,增加尿酸随尿液的排出,进而降低体内尿酸。
喝水的时候,加点草药植物,对于尿酸排泄,十分有益。
苦蓝菊根茶,促进尿酸排泄,减少痛风。
苦蓝菊,即菊苣。性味苦,凉。归脾、肝、膀、胱经。
苦蓝菊根,原产于欧洲,有保肝护肝的功效,同时也可以清肝利胆,健胃消食,利尿消肿。
另外,研究发现,苦蓝菊根可显着降低由高血糖引发的血清三酰甘油、尿酸、血糖升高,综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用,且作用持久稳定。
其具有综合调节身体代谢的功能,可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖,减少痛风发作次数,同时降血脂,调节身体代谢。
所以说,苦蓝菊根,是难得的能够同时降低四高的健康食物。人们通常把苦蓝菊根炒制成苦蓝菊根茶,日常代茶饮用。
除了这个作用,日常饮用苦蓝菊根茶,还可以调节肠道微生物菌群,治疗便秘;抗菌、抑菌;促进矿物元素吸收等。
2、勤运动
体内尿酸高,一定要注意,迈开腿,勤运动。
运动,要选择有氧运动,不可剧烈运动,并且,要循序渐进。
适当的运动,有助于控制尿酸。
一旦,剧烈运动,反而容易导致体内尿酸增加,不利于控制尿酸。
游泳,不需要关节受力,是全身肌肉的协调运动,有助于改善胰岛素抵抗。
骑自行车,关节受力也比较小,同样以肌肉受力为主。
慢速小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目,也比较适合。
切记,痛风发作期间,尽量减少运动。
3、勤检测
一旦,查出体内尿酸高,即便没有不适之症,也要注意,勤检测。
如果,尿酸值超过520μmol / L,不论有无症状,都要进行降尿酸的治疗。
“二控”
1、控饮食
对于尿酸高者来说,一定要控制饮食。
减少高嘌呤食物的摄入,尤为重要。
海鲜类,尤其是贝壳类食物,不宜多吃。
肉汤类,尤其是浓白的肉汤,不宜多喝。
动物内脏,不宜多食。
鸡精、耗油等高嘌呤调味品,要少用。
黄瓜、冬瓜、芹菜等,可适量多吃点。
碳酸饮料、甜饮料、果汁等,皆不宜饮用。
2、控体重
尿酸高,一定要控制体重,切莫超胖。
当超重,或者过于肥胖,则会大大增加痛风的风险。
如果,已经出现了痛风,再伴有肥胖的话,还会影响药物效果,降低药物敏感性。
因此,尿酸高者,一定要注意控制体重。
但是,要注意,控制体重,切不可节食减肥,否则,危害更大。
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