可不要小看日常生活对膝关节的损伤，平日里上个楼梯、提个重物、做个运动都可能会引起膝盖部位不适。
为了解决这种情况，今天在这里为大家介绍一些自己在家就能检查膝盖损伤的方法，这样在遇到膝盖不适时各位可以自己简单检查一下，再决定要不要去医院做进一步治疗。
膝盖不适 应这样查
膝盖疼痛，观察疼痛与天气有无关联：
如果阴雨天气膝盖疼痛，而晴朗天气膝盖没事，要考虑是否患有风湿类风湿性关节炎。
膝盖疼痛，判断疼痛与运动有无关联：
如果运动过后膝盖疼痛，首先需要休息，然后根据休息后膝盖疼痛程度，来决定是减少运动强度，还是去医院就诊。
膝盖活动，偶尔出现响声或疼痛加重：
平地走路膝盖无不适，下蹲起立、上下楼、走远路后膝盖疼痛加重。
如果有以上症状，检查时你需要躺在床上，让另一个人左手扶在膝盖上，右手握住脚踝，屈曲膝关节，再伸直，听是否有声音发出。
如果发出声音，可能是髌骨软骨软化症。
症状轻者，注意避免直接撞击髌骨和减少髌骨磨擦活动，如上下楼、骑自行车等活动，症状可望减轻。
如休息后症状得不到缓解，最好去医院就诊。
膝盖不适 诊治原则
1. 检查和修复现有活动障碍
2. 加强肌肉关节在不稳定方面的指导
3. 治疗肌肉和韧带损伤或过度使用症状
频繁发生的刺激或韧带、肌腱、滑膜囊的损伤都形成了独立的术语，如跑步膝（髂胫束摩擦综合征），跳跃膝（韧带在膝关节顶点处插入的肌腱病），修女膝（髌前滑囊炎）。
关节热的触诊方法
关节囊受类似于炎症因子的刺激会出现热量积聚现象。
临床医生可以通过将发热部位与其对侧及该处远、近端的软组织进行比较作出判断。
双侧膝关节在正常锻炼情况下的热度应保持一致。我们可以假设一个不受影响的关节，去感受它和其周围部位，即近端和远端-横向的软组织相对的触诊温度。
黑龙江中德骨科医院温馨提示：
到医院就诊时，到底采用哪种方法进行检查，应该建立在清楚自己病情的基础上，结合医生的建议，最终选择最适合自己的检查方法。
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