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春天把我们的肝养好了,可以让我们健康一整年。
肝属木,而水生木,所以“喝什么”很重要。以下是春季养肝的妙法。
一、 春季应当喝花茶,最好是菊花茶。
菊花茶既养目又护肝。可以加冰糖和一两滴蜂蜜在里面调一下味道,这样我们喝起来就会口齿留香,口感更好。
除了喝之外,用菊花茶熏眼睛,可以起到很好的作用,这一点在生活中,往往被人们所忽视,可以明目,也可以消除眼部的疲劳。
具体做法是:
把菊花茶泡了之后先别喝,先用菊花茶的热气熏眼睛,熏完之后再把茶喝掉,这样一材两用,一点也不浪费。
PS:我们生活中常见的有两种菊花:黄菊的最大作用是解毒,白菊的以清目为长,所以我们要熏眼就要选择白菊花,这一点一定要注意。
二、 猴头菇和银耳是我们保肝的必须品。
猴头菇具有抗癌保肝的作用。除了猴头菇之外,银耳,又叫做白木耳,也是很好的养肝食物,所以我们平时喝粥的时候无论是自己在家里做着吃,可以在粥里放一些银耳;如果是出去买粥的话相比于常见的小米粥等我们可以换一下口味,选营养价值更高的银耳粥。另外呢,这两种食物,猴头菇和白木耳放在一起炖汤喝口感也是一级棒,这味道可以让你流连忘返,念念不忘,喝完第一次就开始想着下一次。
三、 养好血才能护好肝
肝藏血,我们平时吃各种各样的食物都是为了汲取这些食物当中的营养,通过血液循环,将营养物质运达全身,补给我们的身体。
那么问题来了,一天怎么吃最养血呢?
早晨吃枸杞,中午吃红枣,晚上吃菠菜。
每天早晨嚼服10枚枸杞(注意不要和饭一块儿吃,炒番茄、番茄汤都是另论的),大小不限,番茄钟多种维生素含量都比较高,对养血有好处。
中午喝红枣汤补血。
晚上吃菠菜。抄着吃可以,煨汤吃也可以,最好是加一些猪肝、牛肝或者羊肝,做成汤(血脂高的人不适合吃动物肝脏所以一定要注意)如果不适合吃就不要加这些肉品。
另外,给大家一些按摩保肝的实用小贴士哦:
搓手心是好用的养血保肝法
方法:两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手坐“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。
早上做完之后,可以在晚上19点到21点之间再进行练习,是春季养生的一个不错的保健法。
从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
四、 除了上面的方法,想要养肝还必须要注意
1. 少喝酒,尤其是白酒,白酒就是酿成肝病得到一个大祸患,如果要饮酒的话,最好选择绍兴酒和红酒,切记要少饮白酒,这是保护肝脏最基本的方法。
2. 平心静气
最后小编在这里祝福各位朋友们春季健康快乐!
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