近年来,随着人们生活水平的不断提高,饮食上也开始变得越来越丰盛了,而饮食对于身体健康的影响是非常大的,往往很多人管不住自己的嘴,不良饮食结构,也让一些慢性疾病困扰了人们的身体健康。
高血糖、高血脂、高血压被人们称作“三高”,严重的影响了人们的健康和生活,而近几年来,高尿酸发病率增加,成了为威胁身体健康的“第四高”。导致尿酸升高的原因有很多,但主要与人的饮食有着直接的关系,如果尿酸得不到有效的控制,就会引发痛风,甚至导致肾衰竭的发生,所以,在生活中,人们一定要积极的控制好自己的饮食,管住嘴,让你的尿酸更稳定。
高尿酸是“吃”出来的!医生:不想肾衰竭“光临”,3物最好别碰
1、海鲜要少吃
海鲜的营养价值很高,口味鲜美,所以,在生活中,深受人们的喜爱,可是,作为尿酸高的人来说,平时要少吃海鲜,因为海鲜中含有大量的嘌呤物,如果经常吃,容易导致尿酸的升高,增加人患上痛风的风险,对于稳定尿酸是非常不利的,所以,尿酸高的人,即使再喜欢吃海鲜,也要忍住。
2、浓汤要少喝
生活中,很多人有爱喝汤的习惯,特别是一些南方城市,经常煲汤来喝,但是,对于尿酸高的人来说,最好平时要少喝一些浓厚的肉汤,因为肉类在汤中煮久了,会产生大量的嘌呤物质,同时,肉汤中胆固醇、脂肪的含量也是非常高的,这会增加肾脏的代谢负担,从而不利于尿酸的控制,所以,尿酸高的人,平时最好少喝浓汤。
3、豆制品要少吃
豆制品具有很高的营养价值,同时,对于心脑血管的健康也是很有益处的,在生活中,很多人都喜欢吃一些豆腐、豆干等豆制品,常吃也有利于起到很好的保养效果,对身体有益。可是,对于一些高尿酸患者来说,平时还是要少吃豆制品的,因为豆制品中嘌呤物质是非常高的,如果经常大量食用,会导致嘌呤摄入过多,从而影响正常的尿酸水平。所以,劝你还是最好别碰。
尿酸高的人,以上3种食物最好少吃,能让你的尿酸更平稳,那么,生活中,除了要在饮食上忌口,我们怎样做才会对肾脏健康有利呢?
1、积极运动
生活中,人们要积极的运动,运动可以提高人的新陈代谢和血液循环能力,避免器官功能迅速下降,对于肾脏健康来说是非常有益的,肾脏健康,会更好的代谢尿酸,能起到稳定尿酸的作用,所以,平时要避免久坐,积极的运动起来吧。
2、少饮酒
喝酒是生活中很多人都有的习惯,经常饮酒,不仅仅会对人的血管、肝脏健康产生危害,还不利于肾脏的健康,特别是爱喝啤酒的人,更容易患上痛风等肾脏疾病,所以,想要肾脏健康,远离肾衰竭,最好是把酒戒掉。
3、避免熬夜
熬夜是非常伤身体的,经常熬夜,对于肾脏的健康也是很不利的,这会增加肾脏负担,影响肾脏功能,从而就会影响到尿酸的代谢,不利于尿酸稳定,所以,充分的休息,让器官得到修复,你的身体才会更健康。
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