失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡、睡后易醒、醒后不能再寐、时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。
最有效的失眠治疗方法：
①精神压力：在生活中我们要避免精神高度紧张，保持良好心态。根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样可能就会有意想不到的效果。
②泡澡： 睡前泡个温水澡，睡前可以泡个温水澡放松一下，水温不要超过37摄氏度，泡澡15分钟，然后马上进被窝。
③运动：适量锻炼身体。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
④听音乐：适量听听音乐。晚上听一些催眠曲是很有效地帮助人的大脑神经入睡的。
⑤饮食：在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。
药物疗法：
①百合茶氨酸是针对失眠，焦虑，抑郁等心理疾病的一种特效药，没有任何毒性，没有副作用，没有依赖性，治疗效果快速又显着，如有所不了解的可以加图片上的微 信哟。
②百合茶氨酸的药效能调理中枢神经系统的兴奋性、抑制大脑细胞的思维，控制脑细胞活跃度，减少神经对事物的敏感度，促使神经放松，回归心态。
③百合茶氨酸能缓解大脑神经的压力，调节阴阳平衡，恢复人体元气，使大脑神经放松，消除紧张，加快入眠。
饮食营养疗法：
①桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各100g，煮成汤，该汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合与中老年人，长期失眠者服用。
②静心汤：龙眼肉、川丹参个10g，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血衰弱的失眠者功效较佳。
③三昧安神汤：酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用有较好的催眠作用。
④百合绿豆乳：取百合、绿豆各25g，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心、除烦、镇静之效，牛奶所含的色氨酸能转成血清素促进睡眠。
⑤酸枣仁汤：酸枣仁10g捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
⑥安神汤：将生百合15g蒸熟，加入一个蛋黄，加200ml水搅匀，放入少许冰糖，煮沸后再加50ml的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
⑦养心粥：取党参35g，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10g，加2000ml水煎成500ml，去渣后，与洗净的米加水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气、补血、安神的功效，对于心悸、健忘、失眠、多梦有明显改善作用。
上面就是治疗失眠症状的一些方法，失眠症状给我们的健康带来了很大的危害，因此，在生活中我们要时刻注意自己的身体状况，如果出现了失眠症状的情况一定要及时治疗。失眠症状可以通过以上的方法进行治疗，希望对大家有一定的帮助，早日脱离失眠症状的困扰。
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