食物中的营养学，健康学博大精深。怎么让日常饮食变得好吃又健康是一项大学问。
还记得大学时候，一个人到几千公里外的异乡求学，水土不服、饮食不习惯，让我的肠胃不堪重负，最后却是一碗白粥拯救了我。
工作之后，每天油盐全收，日常三餐全靠外卖，聚会总离不开火锅、日料。日子越久，胃病越频繁、越严重，甚至出现胃出血。每当胃病发作，痛死的时候，我才想到要保养肠胃，但毁坏的防线，怎么可能一下子就恢复？
保护肠胃，最根本的还是从饮食上抓，最有效的胃病调养秘方，每天一点，胃病远离你。
酸奶性平，味酸甘。生津止渴，补虚开胃，润肠通便，降血脂，抗癌，减肥。
酸奶是很好的保护肠胃的饮品。
酸奶是由牛奶发酵而来，保存了牛奶中的营养元素，富含钙质和维生素、矿物质等，能够满足人的健康需求。根据科学验证，每人每天补充300克的乳制品，可以维持人体健康，保持良性健康生活。
酸奶除了营养成分，其本身的形态也能对肠胃形成一定的保护作用。我们喝酸奶，短时间内，能在肠胃上覆盖一层“酸奶保护层”，对肠道形成短期的保护作用。所以出去应酬，或者吃麻辣火锅之前，都可以先喝一点酸奶，来保护肠胃。
酸奶中的益生菌，对于保护肠胃，预防胃病，有很大用处。一般益生菌酸奶中有保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌和双歧杆菌等。
其中保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌能够为人体提高营养成分，促进免疫力防护作用。而双歧杆菌等特殊菌种，对于肠道菌群有很好的调节作用。例如双歧杆菌，是人体青春因子，随着年龄的增长，人体内的双歧杆菌会不断减少，刚出生时最多，老年时最少。双歧杆菌也是衰老的标志，通过补充双歧杆菌，可以保持身体的年轻态。同时，增加有益菌群，抑制有害菌群，维持益生菌的优势地位，主导肠道健康。
肠道菌群的正常，才能保持肠道的正常运转、正常蠕动，起到保护肠胃的作用。研究表明，益生菌能抗胃酸，并粘附在胃壁上皮细胞表面，通过自身的代谢活动来抑制幽门螺杆菌的生长，预防胃溃疡等慢性胃病。
酸奶可以直接饮用，也可以自己适当添加点食物点缀，例如同样养胃的木瓜、苹果、小米、大枣等，既保持了酸奶的口感，又增加了酸奶的养护能力，一举两得。
在家自制美味酸奶和水果粒酸奶的做法
牛奶+茶=肾结石？每天一杯酸奶预防
病从口入，常吃这些食物损害肠胃健康
50%心脑血管死亡是吃出来的
每天28克，患糖尿病的机率降低18%！
如果觉得《最有效的胃病调养秘方 每天一点胃病远离你》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
