最近你有下面这些症状出现吗？
1、无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑；
2、视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼睛干涩
口干舌燥，长青春痘、牙龈浮肿疼痛、皮肤瘙痒、便秘、痔疮出血，月经不调。女性肝火旺可引起月经过少，月经提前或延后，经前失眠；
3、头发经常很油，发际线处长痘痘；
4、腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦；
5、大便干结、小便发黄，口苦、口干，口气明显变重，精神也会变差，常常觉得倦怠无力。
如果出现以上症状，说明你肝火旺！
为什么春天容易上火？
很多人觉得春季容易上火是和气候干燥有关，但总体来说，还是因为身体的阴阳失调。
首先，春天草木发芽，人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，都慢慢散发出来，出现春燥。加上春季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。
这两个原因相加，让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定，就引起了上火。
其次，春天往往是很多单位最繁忙的时候。工作压力变大，久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体，导致上火；心情郁闷、恼怒急躁，也会引发肝火。
最后，不少人在春天到来之后，还保持着冬天的饮食习惯，比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物，很容易引起内积燥火。
上火吃什么？
降火菜：白菜
俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。很多人大鱼大肉吃多了，难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。
此时，不妨来点蔬菜降降火。白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。
降火肉：鸭肉
中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。
适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。
降火茶：三花茶
工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。
推荐一款三花茶：金银花10g，菊花10g，茉莉花3g，沸水冲泡。
菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。
降火果：梨
梨是一种凉性的水果，经常吃梨可以去热化痰、生津止渴、养肺润肺。尤其是在天气干燥，人们容易出现嗓子干涩沙哑的时候，多吃一点梨能化解这种现象。
春季如何养生？
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。此处简单介绍几种养肝护肝的方法：
「多喝水」
初春干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
「饮食平衡」
不要暴饮暴食或常饥饿，饥、饱不匀的饮食习惯会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。
所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
「养肝茶推荐」
材料：枸杞15粒，白菊花10朵，干山楂5片，干荷叶5片，石斛3粒。
做法：将5种材料一起加入玻璃壶中洗一下，然后加入适量沸水冲泡5-10分钟即可。
功效：养肝护肝，适合上火，口干舌燥，眼睛干涩不适的人群。
春季养生尤为注重精神调理，当然，
保持心胸开阔，情绪乐观，
以使肝气顺达，气血调畅，
达到防病保健康之目的。
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