豆芽和“它”是绝配,5块钱1斤,鲜香下饭,营养互补,多给孩子吃。双豆和“它”是绝配,营养美味又解馋,补钙补铁,孩子最近特迷它!
七星海棠
俗话说“冬天缝缝补补,风尘仆仆”,说的是新年开春,人们就会忙碌起来,农民下地耕田,工人进厂做工,打工的人也开始奔向祖国四面八方,辛勤工作,赚钱养家。迈开步子赚钱没错,但也不能忘记是个滋补身体的时候,无论工作有多么忙碌,事业有多么繁重,一定不要辜负了的美食,多多滋补身体,变得更加健康。尤其是孩子,是他们身体发育的最好季节,要多吃一些有营养价值的食材,给身体发育提供优质的食粮。
双豆炒面
说起补充身体营养,很多人以为多吃大鱼大肉就能让孩子的身体素质提高起来,这种观念其实是非常错误的。大鱼大肉可以吃,但不能天天吃,必须有一个科学的营养膳食搭配计划,每周吃什么,每天吃什么,每个季节吃什么,都需要有一个精心的营养搭配计划。比如现在是春季,给孩子除了吃一些大鱼大肉之外的营养食品外,更多的要吃一些时令蔬菜或者野菜,不但可以保证营养结构上的合理性,也可以让口味变得更丰富一下,是食物发挥出更大的膳食作用。
是一个万物生长的季节,人作为大自然中的一个生物体,到了,也会随着季节和气候的变化得到更多的营养滋补,才能更加健康的生存在天地之间。大人如此,孩子也如此,在一定程度上,可以说对孩子长身体来说,更为重要。随着现在生活条件的改善和人们对健康认识的不断加深,很多家长都非常重视孩子的身体发育。春季是一年一度的第一季,对孩子来说,正是滋补身体的好时节,多吃一些有营养价值的食材就显得十分必要。
双豆炒面
今天小编给大家介绍的这道“双豆炒面”是一道非常普通的家常饭菜,很多人都会做给家人吃,尤其地区吃面食的家庭,这道炒面更是司空见惯人们常吃的的美食。生长在的人都知道,无论吃什么面条,都需要搭配适当的蔬菜下饭,吃起来才更爽口美味。炒面也一样,在准备炒面之前,必须准备好一样或者几样和它搭配的下饭菜一起炒,炒出的面条才更有营养,吃着才更解馋。我选用了豆芽搭配豆角一起完成今天的炒面,这两样菜放在一炒面,不但面条的味道提升了不少,而且面条的营养价值也得到很大程度的提升。
当然,提起炒面条的做法来,真的是太多了,不用的食材搭配就能炒出一个味道不同的面条来。在我们生活的地区,就有很多炒面条的方法。像我们平时经常吃的鸡蛋炒面、蒜薹炒面、韭菜炒面、茄子炒面,西红柿炒面条、胡萝卜炒面条等等烹制方法,都是比较常见的做法。对我自己来说,最喜欢吃的还是这道“双豆炒面”了,豆角脆嫩香醇,口感爽脆,豆芽清脆香甜,把它们两种食材和面条搭配一起炒,味道相互融合,相互补充,口感和营养价值双双提升,解馋又美味,真的太好吃了。下面我把这道“双豆炒面”的做法详细分享给大家,喜欢的朋友不妨下厨做起来。
双豆炒面
双豆炒面
食材配料:
熟细面1盆+豆角1把+黄豆芽半盘+豆腐干6片+鸡蛋3个+油泼辣子+盐适量+酱油适量+生抽少许+孜然粉1勺;
做法步骤:
【1】准备食材:在市场上买好熟细面2斤。开始准备配菜,豆角1把、黄豆芽半盘、豆腐干6片、鸡蛋3个。把豆角,豆腐干洗净,豆角切段,豆干切片,再准备点蒜片和葱片,黄豆芽淘洗干净。鸡蛋磕破倒入碗中打散。鸡蛋液放入锅中煎成鸡蛋碎,铲出放入碗中备用。
双豆炒面
【2】开始烹制:开火起锅,锅中倒入适量食用油,待油热倒入蒜片,葱片小火爆香,加入准备好的蔬菜翻炒。加1勺盐,1勺生抽,反复翻炒蔬菜,炒至9成熟时加入熟细面,用筷子把面条抖散,翻炒片刻。面条中加入一些油泼辣子,盐少许,酱油2勺,孜然粉1勺调味。大火快速翻炒面条炒透炒香,最后加入炒熟的鸡蛋翻炒均匀,开始出锅上桌。一盆美味可口的豆芽豆角炒面条就算大功告成了,我家儿子特别喜欢吃,每次做一盆,他能吃掉两大碗。
双豆炒面
—海棠说说—
豆芽和“它”是绝配,5块钱1斤,鲜香下饭,营养互补,孩子多吃。豆芽和豆角都是我们生活中不可或缺的食材,豆芽和豆角同属于豆类食材,营养成分都差不多,都含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养元素,隔三差五吃一次,对身体健康特别有益。豆芽和豆角中还含有丰富的钙、铁、磷、镁等矿物质营养成分,孩子常吃会提高身体发育,增强骨骼生长,对孩子的脑力和体力发育都有不容小觑的作用,所以要常做给孩子们吃。双豆和“它”是绝配,营养美味又解馋,补钙补铁,孩子最近特迷它,三天二头吃一次。
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