名家简介：张雪亮，教授，中国中医科学院培训中心主任，硕士研究生导师，主任医师。中国中西医结合学会养生康复专业委员会委员，中华中医药学会内科分会委员，北京亚健康防治协会常务理事，全国第二批老中医药专家学术经验继承人。先后从师于已故伤寒大师刘渡舟、北京四大名医孔伯华之孙孔令诩教授。
中医的八纲辨证
中医的辨证有脏腑辨证气血辨证三焦辨证卫气营血辨证，现在特别常用的就是八纲辨证。
八纲就是四对：
一阴和阳
号脉先号阴阳
二表和里
三寒和热
四虚和实
虚的分类：气虚血虚阴虚阳虚
“实”的常见症状：体内有痰湿叫实。淤血是实。宿便，几天不大便是实。
八纲的自我应用
——喜欢喝热水的可能是寒症
——从面色看寒热
热的人面色发黄发红，面色苍白的一般是寒，发虚的人面色淡一些。
——从大小便看寒热
颜色发黄的是热，颜色发白的是寒，大便干的是热。
——从舌苔看寒热
舌苔黄是热，舌头一般是红，反过来就是寒。
中医的八法对证：汗吐下和温清消补
——和法的中医应用
身体比较矛盾的，有可能上半身寒，下半身热，有可能你的身体既虚，同时还有淤血痰湿等等。就是虚实都有的。这就需要调方。这就叫用于和调和。
——温法的中医应用
凡是用热药温药来调整你寒性体质就叫温法。包括食疗，你吃点葱姜蒜等热性的东西，都叫温法。
——清法的中医应用
凡是上火的人就应该清火，用清法。
——消法的中医应用
中医把消分为两个含义：
第一消食一种是小孩吃多了不消化，所以用消食的东西：焦山楂焦神曲焦麦芽焦三鲜加上焦槟榔。一种是老人吃多了不消化。
第二软坚散结就是把一些良性的肿块，如乳腺增生乳腺的纤维瘤甲状腺结节子宫肌瘤，吃中药有可能让它不增长甚至缩小。中医有很多这样的药，像僵蚕贝母。
中医的八法在看病的时候不是单纯的，经常几个方法在一起。
人体九窍要通畅
人体的九窍是什么？
七窍是脸上的，两个眼睛两个鼻孔两个耳朵一个嘴巴。加上大小便的前后二阴就是九窍。
九窍一定要保持通畅，张仲景曾经说过：勿令九窍闭塞人即安和。所以九窍的保健很重要。
1、眼睛的日常保健
眼睛一圈很多穴位
睛明穴承泣穴瞳子髎这些穴位都可以经常揉一揉。眼珠子要转一转。两个手捂热后，按在眼球上。
2、鼻子的日常保健
最常用的一个穴位就是迎香穴
这个穴位可以经常揉一揉。有位老中医不感冒的方法：用吹风机吹迎香穴，吹第二掌骨这是全息穴，有很多全息穴位，然后吹涌泉穴。
网上还说用热毛巾捂鼻孔是异曲同工的作用。
3、耳朵的日常保健
耳朵里的穴位很多，像一个倒立的胎儿。还有孙思邈说的耳朵常鼓，就是鸣天鼓，是传统的中医保健方法。
4、口腔的保健
口腔也是孙思邈发明的“叩齿”，叩完以后要咽吐沫。
5、提肛的作用
第一个是痔疮常提肛可以让痔疮停止生长甚至是缩小一些。对盆腔尿毒括约肌都有好处，特别是中老年女性，尿道括约肌松弛了，一打喷嚏尿出来了，咳嗽一声尿出来了，哈哈一笑尿出来了，怎么办？常提肛。
6、虚症的耳鸣
耳鸣不但是老年人有，现在青年人中年人都很多。中医要分虚实。
老年人虚症多见，随着年纪的逐渐增大，肾虚的肾开窍于耳，他就耳朵听力减退。
7、实证耳鸣的原因
中青年人的耳鸣耳聋多半是实症，多是肝火。
耳鸣要尽快看，越快越好，你一旦耳朵响了一两年再去看，中医西医都不好办。
西医是扩张血管，中医可以针灸中药。
8、前后二阴也要通畅
不要憋尿，否则容易引起膀胱的问题，甚至膀胱肿瘤的问题。膀胱肿瘤的发病率，它的恶性程度不高，但是复发率高。现在发现有抗癌的中药很多，但是很多都是有针对性的，有的走消化道，有的走泌尿系。
9、中医通二阴的药物
猪苓汤薏米都是利湿的，同时也是抗肿瘤的。猪苓薏米抗泌尿系肿瘤的复发，不光是膀胱，输尿管肾等等，效果相当不错。这就是中药的归经理论还是有相当高的价值的。
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