健康是福
-03-301评
想睡觉却睡不着，这真的是非常痛苦的一件事，前天失眠，第二天工作、学习都会受到很大的影响，而且长期失眠还会严重影响到我们的身体健康和皮肤状态。但是现在真的很多人因为各种压力，都有失眠的毛病，所以小编今天就给大家带来了几种对于安眠很有效果的食物，千万别错过了。
第一种：枣核里的酸枣仁。酸枣仁在中医里，性平味甘，归心、脾、肝、胆经，宁心安神、养肝敛汗的功效非常好，也是中医常用的治失眠的要药，有养心安神，益阴敛汗的作用。不论是生吃还是熟吃，催眠的作用都很好，有失眠毛病的朋友一定要试试。
除了酸枣仁，分心木也是一种有安眠奇效的食物。很多人可能不知道分心木是什么，其实它就是在两瓣核桃仁之间那一片薄薄的木质东西。如果你一直苦恼于失眠的问题，可以准备三克分心木泡水，早晚各喝一杯，晚上那杯睡前喝，这样很快就能改善你失眠的毛病，绝对是有奇效的。当然，你也可以将分心木打成粉，每次用温开水冲服，那样疗效更好哦。
怎么样，大家是不是没想到，生活中这么不起眼的小小食物，对治疗失眠有这么好的效果吧。不过除了这两种，小编下面还为大家准备了几种天然的催眠食物，有了它们，自然能让你慢慢远离失眠。
很多人说蜂蜜是万能的养生珍品，这绝对是真的，尤其每天晚上喝杯蜂蜜水，既能够调节肠胃消化，刺激排泄，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，还能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠，让你不仅睡得好，还能远离便秘。
患有失眠毛病的朋友，最好能在家准备好这种正宗的新疆大枣，红枣是出了名的养心安神、益阴敛汗的好东西，每天晚上把红枣撕碎，然后用水煎服，能让人烦躁不安的心情得到舒缓，很快进入睡眠，镇静安神的效果真的超棒，简单又有效。
桂圆在我们的生活中很常见，但是很多人不知道，它治疗失眠的效果不比安眠药差，因为桂圆含有丰富的维生素、葡萄糖和矿物质，安定心情，舒缓压力的效果非常好，尤其每天晚上喝碗温热的桂圆水，暖身暖胃又能缓解失眠，一举两得。
前面小编就说了，核桃里面的分心木是治疗失眠的好东西，所以大家以后吃核桃的时候，记得把里面那层分心木留下来哦。而且很早以前核桃就已经常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状了，每天早晚吃几颗，助眠效果超好。
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