随着社会的发展，每个人都面临着来自各个方面的压力，所以很多人在晚上睡觉的时候就会出现失眠的现象，特别是在半夜的时候经常会突然就醒，然后就睡不着，明明身体已经很累了，可就是无法入睡，这样身体都会受到折磨，到第二天睡醒的时候就会没有精神。有的人实在受不了就会开始吃安眠药，但是这样不仅不能让你放松下来，而且还会让自己的情绪变得不稳定，安眠药吃多了还会让身体产生依赖性。其实我们的身边就会很多天然的安眠药，只是你不知道而已。
藏在你身边的“天然安眠药”，每天吃一点，或许助你一觉到天亮！
第一种：红枣
我想很多女性对红枣并不陌生，平时都会用它来泡水喝，这样能达到养生的效果。但是很多人都不知道，在睡前吃点红枣能够帮助睡眠，因为红枣是一种温性的食物，它里面含有很丰富的氨基酸和维生素等物质，能够缓解失眠多梦的现象，如果长时间有失眠状况的人可以在睡前吃一点，这样对睡眠是有好处的。
第二种：核桃
一说到核桃，我想很多人最先想到的就是它有补脑的效果，因为它的外表很像大脑，而且核桃中含有的营养物质确实是可以达到补脑的作用，平时大人会让小孩多吃一点，这样能够提高记忆力，平时老人也可以吃一点，这样能够预防老年痴呆的出现，但是，核桃还有其他的作用，那就是能够有效的缓解神经衰弱，安神助眠。而且核桃中还含有人体所需的赖氨酸物质同，对大脑有很好的作用。
第三种：百香果
百香果这种水果很好吃，酸酸甜甜的，很开胃。而且它里面含有很多的营养物质，对人体是有好处的，也是一种天然的安眠药，失眠的人可以平时可以吃一点，可以有效的舒缓身心，提高睡眠的质量。而且百香果中含有大量的维生素C，能够促进身体血液的循环。
第四种：莲子
小时候经过池塘的时候，会被池塘上的莲蓬所吸引，以为莲蓬上面的莲子只是一个摆设，没想到它还能吃，而且它还是一种天然的安眠药，莲子性寒味苦，睡前吃上一颗莲子，能够有效的缓解失眠的情况，让你更好的入睡。
虽然失眠不是什么大事情，但要是整夜在床上辗转反侧无法入眠，这是一件很难受的事情，而且长时间下去的话就会让精神变得萎靡，从而影响到日常的工作和生活。所以，如果你想改善失眠的情况可以试试上面这4种食物，也许能改善你的睡眠情况。
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