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青山学这几道营养健康美味菜 简单下饭又可口又好吃 深受家人的喜爱

时间:2018-06-23 19:25:21

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青山学这几道营养健康美味菜 简单下饭又可口又好吃 深受家人的喜爱

鱼香肉丝

做法

1. 青椒洗净,切段或者切片都行。

2. 五花肉切片。

3. 姜蒜切片。

4. 起锅烧油,下入肉片煸炒,炒出油。

5. 肉片微微泛黄时下姜蒜,继续煸炒。

6. 下入一勺豆瓣酱,继续翻炒。

7. 下切好的青椒。

8. 大火翻炒大概30秒,加入少许白糖和生抽提鲜,翻炒均匀出锅。

9. 把炒好的小炒肉装盘

小炒牛肉

制作:

1.牛肉切片放料酒,胡椒粉,盐,淀粉,少许食用油抓匀腌制15分钟;

2.青红椒切块,葱切段,黄米椒切粒,泡姜切片,姜蒜切米;

3.锅热油后将牛肉放入快速滑变色盛出;

4.锅放油爆香姜蒜,放米椒和泡姜爆香,放青红椒,调盐翻炒;

5.倒入牛肉翻炒,调生抽,鸡粉,葱段炒匀即可。

烧土鸡

原料:净土鸡550克,青、红杭椒段各250克。大豆油100克,小料(生姜片、大蒜子各15克,小米椒段10克),蚝油20克,老抽10克,料酒100克,啤酒600克。

制作

1.土鸡清洗干净,切成3厘米见方的块。

2.炒锅内放入大豆油,烧至五成热时,放入小料爆香,倒入土鸡块,中火炒至肉发白,烹入料酒、蚝油、老抽,继续翻炒均匀,倒入啤酒,大火烧开,改小火烧至肉质成熟,放入青、红杭椒段炒匀,出锅装入容器内即可。

金汤鲜虾煮芋头

原料:芋头400克,鲜活河虾200克,广东菜心250克。

调料:葱、姜、蒜片各5克,泰椒末8克,黄灯笼辣椒酱10克。

制作:

1.芋头蒸熟去皮,改刀成块。

2.活河虾入沸水烫死,快速捞出。

3.锅下底油烧热,放入葱、姜、蒜、泰椒末、黄灯笼辣椒酱炒香,下河虾翻炒出香,添高汤800克,调入盐、味精、鸡粉烧开,下入芋头继续小火烧3分钟,放入菜心末,倒入烧热的砂锅,即可上桌

香葱烧豆腐

做法:1、水豆腐一块,切筷子粗,长方形的片,小葱6根切段,鲜红椒1根切红椒圈,姜沫,蒜沫少许,

2、热锅倒入适量菜籽油,菜油烧熟后下入切好的豆腐片,注意:水豆腐非常容易碎,下锅时可以用漏勺或者铲子下锅炸,这样可以很好的保存豆腐的形状,炸至2面金黄即可

3、豆腐炸好捞出后,倒出锅里的热油,把锅刷洗干净后加少许猪油,下入姜沫,蒜沫,鲜红椒,郫县豆瓣酱1小勺,耗油2小勺,海鲜酱适量,番茄酱1小勺爆香后下入炸好的豆腐,稍微翻炒一下加入2勺清水,之后加,鸡精,白糖,生抽,料酒,适量,老抽小半勺(不加盐)大火烧开后用小火煮5分钟,烧至汤汁粘稠后下入小葱,淋上一点熟油即可出锅

凉拌果仁菠菜

材料:菠菜、熟花生米、野生榛子、熟白芝麻、花生油、精盐、香醋、辣椒油

做法:

1、菠菜洗净,用开水焯下

2、捞出菠菜,凉水洗凉,切段

3、花生油烧热,泼在菠菜上

4、榛子切碎,花生切碎

5、加入精盐、香醋、榛子、花生、辣椒油,撒白芝麻拌匀

茄子焖锅鱼

配料:鱼、花椒粒、姜、葱、紫茄子、青蒜、干红椒香芹、盐、甜面酱、糖、酱油、香醋、芝麻油红油豆瓣酱

做法

1,翰鱼斩杀切块,锅内坐水,生姜拍松入锅,加入1小撮花椒粒、绍酒1小勺煮开,将鱼块投入锅中稍烫即起锅捞出:

2,流动清水将鱼身表层滑腻污物轻轻搓除,将鱼块控水备用

3,生姜切片、大葱切段、青蒜取蒜白部分切段、蒜瓣去皮备用;锅烧热注油,将上述材料投入锅中煽香炝锅,红油豆瓣酱两勺剁细倒入锅中,小火将酱料炒匀至红油渗出,锅中加入1勺甜面酱1勺自制豆豉酱略炒两下将其炒香;

4,将余鱼块投入锅中翻炒,淋上绍酒1勺炒匀,加入清水,水量略平于材料面为好,盖上锅盖大火煮开锅,转中小火烟,

5,将茄子洗净,去除蒂把,纵向截面划拉几刀后,手撒成条铺在鱼块之上,加盖焖煮;

6,焖锅至茄子软身后,将锅中材料轻轻翻炒均匀转大火收汁,调入少许盐,糖、酱油颠匀锅,加入少许香醋推匀,将蒜青段,少许香芹段、油炸干红椒投入锅中,汤汁稠浓时,淋少许芝麻油起锅。

三杯鸭

配料:白条鸭,食用油,生抽,黄酒,家常调味品

鸭处理干净下锅,葱姜去腥,水沸后煮3~5分钟(熟透为止)

调味汁:小碗食用油20克、中碗生抽,1茶匙老抽约50克,大碗黄酒约120克。

热锅下油,把鸭子煎至鸭皮金黄、把煎出的鸭油倒掉,起锅倒入生抽、黄酒、一小把冰糖,加水到一半鸭子左右、烧沸后改小火烧50分钟左右、最后大火收汁,汤汁粘稠后,把酱料汁淋在鸭子上

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