肝脏是身体的一个重要器官，但是生活中由于各种各样的原因，比如喜欢长期熬夜或者抽烟喝酒那么就容易导致各种肝脏疾病。当然了，通过食用一些食物也是可以轻松的保护肝脏。
◆◆肝不好吃什么食物能养肝？◆◆
01玉 米
玉米是一类较为常见的粗粮，玉米富含极其丰富的矿物质，有利于帮助我们清理肝脏的废物和垃圾。
科学研究证明，玉米有利于改善肝病疼痛，有较好的养肝效果。平时可以多吃一些煎饼或者玉米粥，对肝部健康有很大的好处。
02当 归
当归是一种温性药材，有较好的排毒养肝的效果。当归对治疗慢性肝炎也有比较不错的效果，有这类疾病的，可以把当归泡水喝，这样可以促进肝脏的血液循环，并且还可以帮助肝脏排毒。
03菊 花
菊花可以养肝明目，用开水泡水喝可以帮助身体排除毒素，有较好的护肝效果。需要注意的是，体质虚寒的人是不适合喝菊花的，因为菊花性凉，经常喝容易拉肚子，所以适量喝一些比较好。
04黄 瓜
黄瓜里含有较为丰富的葫芦素，它可以很好的增强身体免疫能力，也有抵抗细菌和抵抗毒素的作用。黄瓜中的维生素和氨基酸也是比较多，有清热解毒的效果，还可以很好的预防脂肪肝。
05西兰花
西兰花是一种较为常见的蔬菜，它的味道是极其鲜美的，而且也有很多的功效，营养价值极其丰富。西兰花中的成分可以帮助肝脏治疗，也可以预防肝部疾病。
建议平时可以多吃一些西兰花，尤其是经常熬夜的人，更要多吃一些西兰花。
温馨提示
日常生活中，一定不要吸烟喝酒，吸烟喝酒会严重的加重肝脏的负担，导致各种肝部疾病。平时要少熬夜，多喝水，多喝水可以起到排毒的作用，有利于减轻肝脏负担。
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