你今天在外面开心了，回到家就觉得这个世界都是你的；你今天在外面不开心了，就觉得这个世界不是属于你的，这就是受外围环境的影响。或是你今天回到家很开心，但是过了一会小孩一闹，老公一叫，你就不开心了，这就是你受外围的影响，你的心就会不舒服了。
我们的心一定不能动，一个经常不受外围影响的人，她的心自然就开朗。我无所谓了，我很开心，就算你惹我不开心，我还是很开心。要开朗，情绪就不会有太大的变化。你想开了，想通了。
老公天天回到家就是要吵架的，你就让他去吵吧，你不闹了，变得开朗，反而就没有什么烦恼了。要是你想到他每天到这个时候就是要吵架，你虽然忍着，但总有一天你要爆发。很多人就是今天给人家骂无所谓，明天也无所谓，但是到了有一天就会说：“你骂够了没有啊！然后把东西砸过去了。”她有个爆发点。如果等到这个人爆发了，她控制不住自己了，实际上她已经超过她能够忍耐的极限了。
如果情绪不会有太大的变化，就不会在一时冲动下闯祸，做出一些让人接受不了的事情。很多人反常的行为跟动作，是因为自己不能节制自己的思维跟理念。一个人骂人、砸东西、气得不得了，甚至包括他脸部的表情，都是他不能节制自己的所作所为。
学会守住自己的情绪。自己的情绪一定要控制好，要守得住。我想通了，我想明白了，我就究竟了。今天我不开心了，但我觉悟了，就不再不开心，今天很难过，不要太难过，难过的事情一定会过去的，说不定还有转机呢，就不难过了，一定要控制好自己的情绪。控制好自己的情绪要靠一种修养的，要靠理解、明白、究竟。
要疏解一切不如意的情绪。今天在家里不开心了，你怎么样把它疏解、舒缓掉？今天家里不开心了，我去看个电影，不跟他吵。今天我吃得不开心了，到外面去吃一顿吧，又花不了几个钱。今天我情绪控制不住了，觉得天天在家里坐得很厌倦了，就到外面去走一走，看一看。有时候去看看商品也很开心。买不起，看一看，至少也是饱了眼福，心理调节，去看看大海也很好的。
实际上，人要学会疏解自己的情绪。我知道我的情绪，哪个地方不好，我要控制住。要学会疏导自己，不能够钻在里面。要疏解一切不如意的情绪。日常生活中，不要让情绪影响到自己。
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