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《身体的奇迹--向80岁老人学瑜伽养生》

时间:2022-09-18 03:50:16

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《身体的奇迹--向80岁老人学瑜伽养生》

身体的奇迹

试读此书

当 当 价:¥22.80

定价:¥38.00

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已有45人评价,90.7%推荐

作者:沈维德 著

出 版 社:深圳报业集团出版社

出版时间:-8-1

版次:1页数:190字数:72000

印刷时间:-8-1开本:16开纸张:胶版纸

印次:1I S B N:9787807092742包装:平

编辑推荐

沈维德老先生退休后自学瑜伽,不仅治好了自己的胃出血、高血压、高血脂、高胆固醇、动脉二级硬化、胆结石等病症,而且长年在上海和北京义务教人们练习瑜伽,帮助许多人走上瑜伽养生之路。古人语“大道至简”,用今天的话来说,越是真理就越简单。简单的过程就是一个觉醒的过程,健康人生一定是一个去繁就简的人生。简单使人宁静,宁静使人快乐,而快乐才是生命不断走向高处的动力。

——沈维德

致力于中国人的心灵成长与文化重建,八十岁瑜伽老人带你体验奇迹,激活生命能量上百幅照片,清晰传达简明实用的瑜伽练习法 。

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内容简介

沈维德老先生退休后自学瑜伽,不仅治好了自己的胃出血、高血压、高血脂、高胆固醇、动脉二级硬化、胆结石等病症,而且长年在上海和北京义务教人们练习瑜伽,帮助许多人走上瑜伽养生之路。本书他向我们介绍了多种瑜伽功法的练习步骤,分为初级、中级、高级三大部分,可以引领对于瑜伽完全不了解的读者循序渐进,慢慢进入瑜伽养生的境界。沈老自创的按摩关节和拉伸韧带的准备活动,对瑜伽初学者尤为适用。

作者简介

沈维德,一九二九年二月出生于浙江慈溪县。大专文化。一九四九年五月参加革命工作,一九五五年入党,上海市华东电子仪器厂退休机械工程师。上海市气功康复协会会员,中国民问中医医药研究开发协会会员,中国人体学研完专业委员会委员,瑜伽研修者。沈老先生早年练习太极和气

目录

前言 生命是一个奇迹

第一篇 认识你的身体

第一章 认识你的身体

第二章 与自然合一

第三章 瑜伽——身体的经典

第二篇 给身体注入润滑剂——初级瑜伽姿势的训练

第四章 修炼瑜伽的首要——坐功

第五章 初级瑜伽姿势训练(一)

第六章 初级瑜伽姿势训练(二)

第七章 瑜伽坐法练习

第八章 瑜伽手印练习

第九章 眼球运动训练

第三篇 与宇宙同呼吸——中级瑜伽姿势的训练

第十章 朝日礼仪

第十一章 莲花式姿势变形

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在线试读部分章节

1前言

我修习瑜伽仅四年,前后就判若两人。当周围的人看到我轻而易举地将两腿交叉放到脑后,然后用双手将整个身体腾空托起时,不禁发出阵阵喝彩。大家都感到惊讶,说我不像是一位老人(大概是因为我肌肤光滑、思维敏捷的缘故吧),同时他们也怀疑我的年龄

目录

前言生命是一个奇迹(1)

前言生命是一个奇迹(2)

前言生命是一个奇迹(3)

前言生命是一个奇迹(4)

2第一篇认识你的身体

钱也好,物也好,滞留过多,都不是好事。滞留的地方,就是患病的根源。在心情紧张时,呼吸变浅,变得不匀称。瑜伽认为,烦恼或大怒使心的流动止住了,因此呼吸变得微弱、粗杂。我根据多年练瑜伽的经验,观察人呼吸时的微妙变化,就可以知道此人的健

第一章 认识你的身体(1)

第一章 认识你的身体(2)

第一章 认识你的身体(3)

第二章 与自然合一(1)

第二章 与自然合一(2)

第二章 与自然合一(3)

第三章 瑜伽——身体的经典(1)...

第三章 瑜伽——身体的经典(2)...

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