谢锡亮：山西省侯马市人，1926年生于河南原阳县（主任医师，历任山西襄汾县中医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，1953年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。
《黄帝内经·素问·调经论》中有这样一句话：“五藏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。”这里面的经隧指的就是经络，整句的意思是要告诉人们，五脏正常工作，有赖经络的通达，经络不通则气血不和，各种疾病就会产生。这也是古人对我们的警示，我们今天许多大病，重病的出现，都是经络被掐断、“经隧”不通，气血失和的结果。
所以，我们要守护好我们的经络，守护好经络，就守护了自己的五脏。
二、身体“肿”和胀，说明经络堵塞严重
《黄帝内经》：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”
经络内连五脏六腑，外通四肢百骸，经络若堵塞，则水谷精微无法顺利运输，垃圾毒素无法正常排出，脏腑之间的联系，寒热的交替，都会因此而干扰乃至混乱。那么，什么情况下说明经络堵了呢？中医也有解释，认为“通则不痛”，“不通则痛”。痛就是经络阻塞的常见表现。很多人都有过莫名疼痛的经历，那八成就是你身体的某处经络堵了。不过痛的危害还没那么大，它只是经络不通的第一个感觉，比如更严重的是麻和木，身体麻木的人，往往经络堵塞比较严重。除此之外，经络不通还会发生有形的变化：“肿”和胀。肿常由血瘀引起，胀多与气滞有关，都是经络严重堵塞后才会出现的情况，甚至影响人的正常生活。三、经络淤堵是疾病之源
中医理论下，人是一个大的整体，这个整体里面又有许多的小团队，大家协同工作，保持交流沟通还有合作，身体才得以安然无恙。而经络呢，就是我们身上无数个团体互相联系的“通道”。气血、津液、精微的输布，无不以经络为通道，脏腑之间的能量转换、交流和协调，无不以经络为沟渠。一旦这个通道打了结，或是阻塞，掐断，身体里一个个小团队就会失去方向，不知道配合，工作变得混乱，人体的运转就得抛锚，于是就出现了黄帝内经说的“百病乃变化而生”。比如心经堵了，人会咽喉干燥、心口疼痛、口渴异常、前臂不温、麻木、酸痛。脾经堵了，舌头会出问题，吃东西呕吐，胃脘疼痛、腹胀、容易嗳气，全身没有力气。肺经堵了，人会气喘、咳嗽、缺盆和喉咙部位疼痛，胸部烦闷、甚至视觉模糊。肝经堵了，人会腰痛，小肠疝气，小腹部肿胀等等。所以对于经络，我们要重视，它舒服了，畅快了，你才能跟着舒舒服服。
四、艾灸的最终目标，打通经络
今天我们要说，打通经络，就是艾灸最终的目标之一，畅通的经络，是病邪最大的克星。一个人可能没有疾病，但一定有堵塞的经络，而且年龄越大，经络越容易堵塞，因此艾灸就很有必要。把经络疏通，会带来很多好处，比如人会感觉轻松，小毛病慢慢消失，抵抗力，胃口好，消化吸收强，睡眠踏实了，精气神也好了等等。可以说经络一通，万病无踪。现在绝大多数的慢性病人，经络基本上堵塞的比较严重，不解决掉这一点，疾病自然久治不愈。说到这里又有人疑惑了，怎么艾灸？艾灸多久才能打通经络呢？这个要因人而异，每个人的体质不一样，经络堵塞的情况也不尽相同，所以，见效的具体时间也没有定论。总之你只要知道，每一次艾灸的过程，就是疏通经络气血的过程。我们不需要每天都艾灸，但定期灸一灸，总是有益无害的。
五、6个小动作，守护你的经络！
疏通经络的6个妙招，每天做一遍，经络通畅百病消：1.滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎
微微握拳，把双手放在桌沿，来回滚动，有一种轻微的酸痛，即可达到刺激后溪穴的效果。适合经常坐在电脑前的人，每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下，保护人的颈椎、腰椎还有视力。2.拍肘窝：排出心肺火气和毒素
肘窝经络密集，肺经、心包经和心经都从这里通过，拍打肘窝有助于通畅这些经络，排出心肺的火气和毒素。先拍左肘窝，再拍右肘窝，拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，可能会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应。最好是每周拍打一次，一般3~5次就会有不错的反馈。3.疏通腰臀经络：促进血液循环
双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动，每天10分钟。有助于疏通腰部臀部和腿部经络，还能锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，促进排毒，改善皮肤。4.疏通膀胱经
这个动作简单，但也有难度，越是够不到，越说明经络堵塞僵硬，体内毒素堆积的多。但是不用着急，经常做一做这个动作，有拉伸的感觉就可以，每次不低于十分钟。5.疏通肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。6.疏通脊椎背部
保持这个姿势10秒，放松，再做一次，有助于疏通整条脊椎附近的背部经络。PS：以上部位，除了运动疏通，也非常适合艾灸或者刮痧，如三者同时进行，疏经通络效果更佳！
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