一、五脏健康，皆归于经络
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《黄帝内经 · 素问 · 调经论》中有这样一句话："五藏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。"
这里面的经隧指的就是经络，整句的意思是要告诉人们，五脏正常工作，有赖经络的通达，经络不通则气血不和，各种疾病就会产生。
这也是古人对我们的警示，我们今天许多大病，重病的出现，都是经络被掐断、"经隧"不通，气血失和的结果。
所以，我们要守护好我们的经络，守护好经络，就守护了自己的五脏。
二、身体"肿"和胀，说明经络堵塞严重
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《黄帝内经》："经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。"
经络内连五脏六腑，外通四肢百骸，经络若堵塞，则水谷精微无法顺利运输，垃圾毒素无法正常排出，脏腑之间的联系，寒热的交替，都会因此而干扰乃至混乱。
那么，什么情况下说明经络堵了呢？
中医也有解释，认为"通则不痛"，"不通则痛"。痛就是经络阻塞的常见表现。很多人都有过莫名疼痛的经历，那八成就是你身体的某处经络堵了。
不过痛的危害还没那么大，它只是经络不通的第一个感觉，比如更严重的是麻和木，身体麻木的人，往往经络堵塞比较严重。
除此之外，经络不通还会发生有形的变化："肿"和胀。肿常由血瘀引起，胀多与气滞有关，都是经络严重堵塞后才会出现的情况，甚至影响人的正常生活。
三、经络淤堵是疾病之源
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中医理论下，人是一个大的整体，这个整体里面又有许多的小团队，大家协同工作，保持交流沟通还有合作，身体才得以安然无恙。
而经络呢，就是我们身上无数个团体互相联系的"通道"。气血、津液、精微的输布，无不以经络为通道，脏腑之间的能量转换、交流和协调，无不以经络为沟渠。
一旦这个通道打了结，或是阻塞，掐断，身体里一个个小团队就会失去方向，不知道配合，工作变得混乱，人体的运转就得抛锚，于是就出现了黄帝内经说的"百病乃变化而生"。
比如心经堵了，人会咽喉干燥、心口疼痛、口渴异常、前臂不温、麻木、酸痛。
脾经堵了，舌头会出问题，吃东西呕吐，胃脘疼痛、腹胀、容易嗳气，全身没有力气。
肺经堵了，人会气喘、咳嗽、缺盆骨和喉咙部位疼痛，胸部烦闷、甚至视觉模糊。
肝经堵了，人会腰痛，小肠疝气，小腹部肿胀等等。
所以对于经络，我们要重视，它舒服了，畅快了，你才能跟着舒舒服服。
四、6 个小动作，守护你的经络！
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疏通经络的 6 个妙招，每天做一遍，经络通畅百病消：
1. 滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎
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微微握拳，把双手放在桌沿，来回滚动，有一种轻微的酸痛，即可达到刺激后溪穴的效果。
适合经常坐在电脑前的人，每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下，保护人的颈椎、腰椎还有视力。
2. 拍肘窝：排出心肺火气和毒素
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肘窝经络密集，肺经、心包经和心经都从这里通过，拍打肘窝有助于通畅这些经络，排出心肺的火气和毒素。
先拍左肘窝，再拍右肘窝，拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打 5~10 分钟，可能会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应。最好是每周拍打一次，一般 3~5 次就会有不错的反馈。
3. 疏通腰臀经络：促进血液循环
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双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动，每天 10 分钟。
有助于疏通腰部臀部和腿部经络，还能锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，促进排毒，改善皮肤。
4. 疏通膀胱经
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这个动作简单，但也有难度，越是够不到，越说明经络堵塞僵硬，体内毒素堆积的多。
但是不用着急，经常做一做这个动作，有拉伸的感觉就可以，每次不低于十分钟。
5. 疏通肩颈
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保持这个伸展的动作 10 秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
6. 疏通脊椎背部
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保持这个姿势 10 秒，放松，再做一次，有助于疏通整条脊椎附近的背部经络。
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