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失眠对我们人体的危害非常大，因此了解睡眠不好的原因，对现代人来说是关键。导致现代人睡眠不好的原因很多，其中最为常见的有以下几
经过研究发现，大部分人之所以会出现睡眠不好或者是睡眠质量不高的情况，精神心理方面的因素占有55.9%。我们这里所说的精神心理因素，其中包括了压力过大、长期过度紧张，情绪不好等，这些不良的情绪都极大的影响到我们的睡眠情况。根据这些信息我们可以发现，在各种职业当中以教师、总经理的睡眠情况最为糟糕，除此之外还有学业紧张的孩子，其睡眠情况也经常会受到压力的影如果长期处于这种压抑以及紧张的精神心理状态，都会严重的干扰到大脑中的“睡眠中枢”，从而造成睡眠障碍。因此长期处于高压状态下工作生活的人，在平时最好能够经常性的接触大自然，这样可以让你的压力得到有效的缓解。
2、疾病因素
除了常见的精神方面的因素之外，还有就是疾病方面的因素，各种各样的疾病病症同样会导致我们出现失眠的情况，这个原因占有16.4%。会导致我们出现睡眠障碍的疾病因素有很多，其中最为常见的有血糖高，心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎、妇科疾病等。
这些病症都会造成人体内环境紊乱，进而扰乱了有规律的睡眠机制。因此对于这部分的人群而言，及时的发现病症并且尽早的采取措施，是治疗以及预防失眠的最佳方法。
3、环境因素
很少有人知道环境因素也是睡眠不好的原因之一，并且它占有3.6%。有很多人在熟悉的环境中能够酣然入睡，一旦离开熟悉的环境转移到陌生的环境中，就会出现失眠的情况。可以说环境是导致我们失眠的常见因素之一，对存在有着中情况的人群，建议在外出的时候最好是带一些比较贴身的东西，或者是气味性东西，这样可以帮助你安然入眠。
还有个环境因素是季节更替，睡眠好的人随着季节的演变，自然而然就调整过来了。而对于一部分人群来说比较难以调整，因此才会出现失眠的情况。......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................4、体质因素
睡眠不好的原因其中也有一部分是自身体质的因素，而且这个因素占有3.5%。容易失眠以及长期失眠的患者其体质多半比较敏感，并且以遗传性居多。但这部分人相对比较聪明，同时责任心也比较强。...........................................................................................................................................................................................................................5、药物因素
我们日常中经常服用的一些药物同样是导致我们睡眠不好的原因之一，并且这个因素占有1.3%。其实我们经常服用的药物很多都有副作用，但这些副作用却经常被我们所忽略，从而导致出现失眠的症状。
以上这些睡眠不好的原因都是我们日常生活中非常容易忽略的，了解原因之后我们应该及时的进行纠正。
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