岳氏鹰手门大力鹰爪功---鹰爪混元功
【练法】
①身体正立,舌抵上腭,意存丹田,凝神静气片刻。然
后两脚分开,两腿屈膝下蹲成高马步,上身正直,虚灵顶劲,
松腰坐胯,沉肩坠肘,双手成爪置于左右腰间,爪心向上,目
视前方。(图2-17、图2-18)
图2-18
②接上动。意想右肩正前方有一飞速打来之拳,我即以阴
柔之劲配合吸气,气沉丹田,以右爪寸劲抓叼,意想敌之手腕
被牢牢抓住,然后旋拧,同时呼气,再以脆劲向后快速拉回至
腰间,爪心向上。(图2-19~图2-21)
图2-19
图2-20
图2-21
③在右手拉回之际,同时意想左肩正前方又有一飞速打来
之拳,我即又出左爪如上法翻腕疾擒、旋拧捋拉。(图
2-22~图2-24)
图2-22
图2-23
图2-24
如此,双手循环依法练功,日久自有奇效。能达到鹰爪
混元内劲自生,气随意行,力发于心,举手投足间,即可随意
发出鹰爪阴、柔、寸、脆混元力,劲透人身,可伤敌于难测,
败敌于无形。
【要领】
①初习之时,速度不宜过快,以自然为度。
②出爪时,手臂不可完全伸直,应微弯曲,似直非直,
如此方可发阴柔之劲。
3练习之时,马步要稳,思想集中,动作自然连贯,勿
用拙力,即手臂不可僵硬,应劲力阴柔,瞬息可变,呼吸自
然,与动作协调一致。初时,呼吸与动作常常难以协调统
不要急躁,多加练习自可协调,但切不可憋气行功。
④初习时,切不可贪功而加快旋拧速度,以免伤筋。功
夫加深后,方可逐步加快旋拧速度。
⑤以无形、无声之式将阴柔之力贯注于爪手,纯发寸脆之
力,动作短促机巧,收发明快,如此方能练出鹰爪阴、柔、
寸、脆之力,以达擒拿锁扣、分筋错骨之效。但初学者可只快
速用劲抓擒,不必讲求发阴、柔、寸、脆之力,日久其混元内
劲自生。
此功主练内家劲法之阴、柔、寸、脆。练功目的是将以上
破壁功和提坛功所练出的纯粹的鹰爪功力,混元运化,使鹰爪
更加多变实用。所谓“百炼钢化为绕指柔”即若此。
【要诀】
练功之时,以意领气,以气运力。马步要稳,不可耸肩,
力发于心,而后始可劲发混元。
【呼吸法】
采用自然腹式呼吸。出时吸气,气沉丹田,回拉时呼气
【功理
采用以意领气、以气运力的方法,通过翻腕疾擒,气运丹
田,诱导丹田内气贯注于指掌。使内气在意识的支配下,气随
意行,意、气、力三者合一,从而当意念指挥鹰爪发出阴
柔、寸、脆混元力以擒拿锁扣、分筋错骨之时,鹰爪指部肌肉
随收缩发出混元力,气感也同时随意念到达爪指,即意到气
到、气到力到,从而提高在意识的支配下,将所练之劲,随意
贯于体外,而发出阴、柔、寸、脆的劲力,力充则气沛,如此
内外合一,方称神勇。
【劲法概论】
①阴劲:此劲外不露形,劲发无形,注重运气,动作
柔缓。
②柔劲:劲力柔缓绵长,力沉而不显,劲力灵活,富于
变化,随时寻机转换为刚劲击发。
③寸劲:突然收缩肌肉,发出短促、机巧、刚脆的爆发
劲力,发力明快。
④脆劲:劲力刚脆清晰,快速发力,刚而不暴。
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