俗话说得好:“一夏无病三分虚”。入秋后,人们常会出现口鼻干燥、咽干咳嗽、双目干涩、皮肤发紧脱屑等现象,可谓“多事之秋”。其实这是秋季干燥的气候所致。
中医学认为,秋气应肺,秋季干燥的气候极易损伤肺阴,而肺为“娇脏”,既恶暖,又怕寒,肺外合皮毛,主呼吸,与空气接触。外邪侵犯人体,不管从口鼻吸入,还是由皮肤侵袭,都容易犯肺而致病。
秋季养生,贵在“滋阴润肺”
秋季养生,滋阴润肺、通畅润燥是关键。人体中,肺为水上之源,肾为水下之源。水源不足则会造成阴虚,因此阴虚体质者肺肾两脏都相对虚弱。
“阴虚”会导致五脏虚弱劳损,百病丛生。若能及时调理,不仅可以预防阴虚症状的出现,还可以调节并改善已出现的不良症状。根据中医理论,肺为华盖,肺就像一把“雨伞”,是给五脏六腑挡风遮雨的。如果这个“雨伞”保护不好,就会患感冒、肺炎等疾病。
一般来说,老年、儿童、体弱者、有慢性呼吸道疾病者、糖尿病、心脏病患者,还有长期疲劳、生活不规律等所致的亚健康状态者,这些人由于抵抗力低下,对季节变化的适应能力弱,因此容易被秋季的燥邪所伤。
如果秋燥伤肺,则冬季来临时易出现肺系疾病。尤其是一些肺病如“老慢支”、肺气肿、支气管扩张、哮喘等疾病,容易在这个季节复发。
所以,秋季应避免肺燥,使肺的肃降功能发挥正常,肾脏得到阴津补充。
简单自测阴虚症状
随着人们生活节奏越来越快,一些人高负荷运转,作息黑白颠倒,饮食高能量,久坐不动等已经成为常态。在不良生活习惯以及高压工作的联动下,人体大量的精、血、津、液等阴液被消耗,身体变差,阴虚症状提前于正常年龄段出现。
据统计,我国40岁以上人群,75%属于“阴虚”,而且阴虚高发人群多集中在媒体人、IT从业者、商界精英、更年期女性以及透支人群。
“阴虚”不可小看。如果阴虚与内热结合,潜伏在我们体内,就会成为严重的致病因。如糖尿病、高血压、高血脂、肿瘤、甲状腺功能亢进、帕金森综合征、无名高热、肺炎、扁桃体炎、慢性咽喉炎等,从本质上都是热火相加之病,都是由于阴虚导致的。一个人阴虚,说明他五脏有损,累及全身,对人体健康损害非常大,如果不能及时调养,等它从量变到质变,就悔之晚矣。
那么如何判断自己的身体为阴虚状态呢?
很简单,下面这些方法可以帮你自测是否为阴虚。
如果你经常手脚心发热,脸上冒火,面颊偏红,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,重则口腔溃疡,皮肤干燥,经常大便干结,容易失眠,性情急躁,精神状态差,就是身体在提醒你处于阴虚状态,需要调理了!
滋阴润肺重食疗
滋阴润肺重食疗。秋天是滋阴润肺的最佳时机,只有养好肺,到了冬天才能肾气充足少生病。民间自古就有“贴秋膘”的习俗,立秋后,家家户户即开始“食肉进补”。对此,在饮食调养方面,要按照《内经》提出的“秋冬养阴”原则,加强运动锻炼,在多喝水,合理膳食、平衡营养的前提下,多吃些滋阴润肺的饮食,以防秋燥伤阴。
特别是中老年人及亚健康状态人群,通过调整秋季饮食习惯,选用一些补肺润燥、富含多糖和人体必需氨基酸的食物(人体的免疫调节作用由多种活性多糖共同作用而成),给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”、提升自身免疫力,来抵御疾病侵害更是秋季健康的上上之策。
而对健康人士来说,更应该秉承饮食疗法的理念,将营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食中,提升自己五脏六腑功能。
铁皮石斛花
“滋阴润肺”上品之选
铁皮石斛为“九大仙草”之一,《神农本草经》记载:铁皮石斛“久服厚肠胃,轻身延年”;《本草内经》则称:铁皮石斛“养胃益津,为无上妙品”。
现代药理实验证明,铁皮石斛是由多种活性成分、对人体有益的微量元素等几十种有效成分组成的“天然复方”,具有改善和提升五脏六腑的功能,被称为药材界的“软黄金”。
铁皮石斛内含多种人体必需氨基酸和丰富的活性多糖类物质。必须氨基酸对于促进生长、人体进行正常代谢、维持生命提供物质基础,如果人体缺乏或减少其中一种,人体的正常生命代谢就会受到障碍,从而导致各种疾病的发生和生命活动的终止。
铁皮石斛花,性温和,气味甘平,既归脾经又归肾经,既有养阴之功,又具温阳之效,是一味非常难得的平调阴阳之上品。
它保持了铁皮石斛一脉相传的功效,具有理气安神、润肤驻颜、解郁补心、改善睡眠、益血生津、滋阴润肺、补益脾胃、明目清热、护肝利胆、提高人体免疫力功效,能有效缓解精神压力大、身心疲劳、心情烦燥、失眠多梦等症状。
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