丹心学堂 今天
我们很多人都有神情懒散，面无血色，神色疲惫，无精打采什么都不想干，也没精神去干......其实这是现代人最常见的亚健康状态，即中医所说的气血不足（气虚和血虚）。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，甚至引起早衰。气血两虚是什么呢?
气血两虚：即是气虚和血虚并存的一种表现。
气虚：是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候，包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。
血虚：指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。
气血两虚的症状表现
1、心悸，失眠与多梦2、手脚冰凉3、面色苍白无华、口唇淡白、头晕4、腰酸腿沉5、神疲乏力，语音低微6、呼吸气短，食欲不振7、女性为经水量少8、健忘脱发，手足麻木
《素问 调经论》有云：“五脏之道，皆出于经隧，以行血气。血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。”这段话就是说气血为生命的能源，人体的五脏六腑、骨骼经络，必须依靠气血的滋养，血气不和的时候，则容易滋生疾病。气和血是有着密切的关系，这也就是我们经常说的气为血之帅，血为气之母，气血互生的理论。气虚不能化生血液，可导致血虚，而血虚可导致阴血亏损，加重气虚。中医三步补气血
第一步：远寒邪
中医认为，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
因此，天冷出门，务必做好保暖措施，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。妇女、老人更易气血常不足，要多加注意。
第二步：调脾胃
脾胃是气血生化之源，中医认为血液是通过脾胃运化而来的，脾有统摄血液的功能，所以务必调养好脾胃；脾主肌肉，所以适度的运动对调气血是很有好处；第三步：养肝血
肝藏血，主疏通，调气机，有助脾胃运化，因此养肝气是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。长期的气血不足会导致精神上萎靡、恍惚，面黄早衰，产生多种身心疾患，像紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起其他疾病。一个人的精神状态跟年龄无关，气血足，
即使是百岁老人，也会精神焕发，气血不足的人，
即使是20岁，也会活的无精打采、颓废不堪。
我们要高度重视，在日常生活中从微做起，调理身体，补气血，才能让我们以后的每一天精神饱满，气色红润，元气满满。丹心学堂
红龙丹心最强团队在中国传统食疗和中医理论技艺基础之上，以黑芝麻为主要食材，并融合、桑葚、榛子仁、核桃仁、腰果、蔓越莓、黑加仑、巴旦木、葵花子、南瓜子、西瓜子、熟花生仁、炒黑豆、炒青豆、炒黄豆、炒豌豆、糯米、麦芽糖、盐等市面上大家普遍认可的二十余种食材原料，经过十五次不断调整食材比例，改进制作工艺，修合而成，因其颜色类似巧克力，口感甜而不腻，故取名为中式“巧克力”。
无色素、无香料、无防腐剂，日常食用具有通任督、补肝肾、填骨髓、润肠通便之功效，是一款健康养生的能量小丸子。无名氏老师认为此小丸子能清理肝胆深处之毒，可以长期服用。
如果觉得《整日无精打采 怎么办？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
