龙眼枸杞大枣粥 治好失眠不再愁

龙眼枸杞大枣粥 治好失眠不再愁

症状：失眠

偏方1：龙眼肉15克，枸杞子10克，大枣4枚，粳米100克，同煮成粥，每日晨起空腹食用；偏方2：将适量的核桃仁捣碎，和红糖，晚饭后冲服。

失眠是指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响白天社会活动的一种主观体验。通常情况下，当我们难以入睡，睡眠过程中总是醒来，因睡眠质量差而导致第二天头晕乏力、不愿意活动，都可以视作失眠。失眠的程度虽有轻重之分，但或多或少都会影响我们的生活，及时解决很有必要。

导致失眠的原因有很多，其中环境原因、个体因素、精神因素、情绪因素等起主要作用。中医认为失眠是由脏腑机能紊乱导致的，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调，导致气血亏虚。失眠一般可分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等症类型。

一天我回家时被邻居小李拦住了，她皱着眉头向我哀叹："我和我老公都失眠了！"我不由吓了一跳，赶忙问起缘由。小李说，她老公为了事业发展想进一步深造，打算读研究生，最近忙着考试。可是，他目前的工作还不能停下来，用来学习的精力和时间都有限，压力特别大！而小李既担心老公的身体，又要担负起所有家务的重任，渐渐地也精神不振。这两天，两口子脾气都很差，焦躁不安，胃口不好，晚上都睡不着觉。

为了尽快帮助小李夫妻走出失眠的困扰，我教给她一个适用于各类失眠的偏方。龙眼肉15克，枸杞子10克，大枣4枚，粳米100克，同煮成粥，每日晨起空腹食用。龙眼益心脾，补气血，常用于治疗失眠多梦，《本经》称其"久服强魂魄，（使人）聪明"。枸杞子则补肝肾，益精血，有明目的功效。大枣能"补中益气，除烦闷"，对胃虚食少、心悸有很好的疗效，而且大枣富含蛋白质、有机酸、维生素和钙铁磷，营养价值很高。粳米性平，《食物本草会纂》记载，粳米能"通血脉，和五脏，补脾气，止烦闷"，对失眠也起到辅助治疗的作用。

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