提到康复,多数人的印象是在心脑血管或骨科领域。
听过“肺康复”的人比较少,
实际上,“肺康复”对于慢阻肺
或其他呼吸慢病患者来讲,
都有很重要的意义。
认识一下本期的高颜值医护团队
川大华西医院呼吸与危重症医学科
主治医师 李晓欧(左图)
护士长 万群芳(右图)
如果告诉大家,
运动康复是呼吸慢病患者进行肺康复的关键一项,
多半就有人要跳出来抵黄了:
“咋个可能?”
“齁ber些动一哈都要喘大气,咋还能运动哦?”
“莫打胡乱说哦!肯定只有躺起最保险哦!”
......
我们都是讲科学的。
你就不晓得哇,不同体位对呼吸的影响都是不同的。
运动训练是肺康复的基础。
其直接目的是改善关节活动,
增强肌肉力量,牵伸软组织。
放松肌肉和精神、增加耐力。
可以改善呼吸肌和辅助呼吸肌功能,
改善心肺功能和整体体能,
减轻呼吸困难症状,改善精神状态。
既然说了,能动还是要动,那到底咋个动?
呼吸慢病患者要根据自身实际情况量力而为。
如果是重症或者急性发作期,
还是要先以药物治疗为主。
患者可以通过专业评估,
在专业人员的指导下,
选择适合自己的运动方式,运动量,
运动疗程和注意事项。
常见的运动方式很多,
但今天要重磅推出的是华西呼吸康复操!
四川大学华西医院呼吸与危重症医学科肺康复团队
以运动康复的作用原理为基础,
结合中医养生操八段锦、
太极拳和风靡欧洲的“婵柔操”,
创立了一套独有的呼吸康复操。
该套呼吸康复操既保留传统养生操精华,
又融入现代康复锻炼技巧。
今天各位有福了,
完整版呼吸康复操重磅放送!
搞快!先收藏,
再学起来~
呼吸康复操的练习原则:
1、结合中西医理论,心神合一,冥想。
2、呼吸配合:伸展——吸气,收回——呼气
深吸慢呼,吸气和呼气比为1:2。
3、呼吸操不仅使上下肢等全身肌群得到锻炼,
同时配合呼吸训练效果更佳;
4、训练频次建议:每天两次。
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