现在好多人都注重自己健康的生活方式，他们总是喜欢去健身，一方面追求完美的身材，另一方面也希望自己拥有健康的身体。好多爱喝茶的人在健身结束之后，总是会饮用一些茶水来进行解渴，补充身体的水分，据说运动后喝茶，减肥的效果更好一点，但是要知道，运动后喝茶还是有一些小的讲究的，今天在此我们就一起分享一下运动后喝茶的一些禁忌。
【1】运动后喝茶好处
剧烈的运动之后，人体大量出汗导致水分和盐分的大量丧失，所以运动后喝茶可以加速我们的肝脏进行解毒，而且也可以及时的补充水分还有茶叶中的一些微量元素，所以运动后喝茶是挺好的，而且喝茶茶叶中的咖啡碱因素可以促进我们的消化，带走身体多余的脂肪和热量，更加促进减肥的效果，这是毋庸置疑的。
【2】禁忌1 刚结束不宜立即饮茶
但是切记要记住，在运动结束后不要马上喝茶，只要是由于刚刚运动结束时，心脏的负担都比较重，心跳也特别快，而茶叶中含有的大量茶多酚等导致兴奋的物质会加重心脏的负担，使人不舒服，如果体质不好的，会造成一些严重的后果，所以刚运动结束时不要立即喝茶，再一个咖啡因有一定的利尿和脱水的作用，运动之后身体本来就会大量出汗，丢失大量的电解质，而喝富含咖啡因的茶水，会进一步加重体液的流失，而且咖啡因对中枢神经也有刺激作用，不利于运动后的恢复。
【3】禁忌2 不宜喝大量浓茶
在运动结束后，尤其是不要饮用浓茶，否则会导致心慌心悸，加速身体内体液的流失，达不到补充水分的效果，反而会加重我们的心脏负荷，不利于肝脏排毒。最重要的就是浓茶中富含的茶多酚和咖啡因物质更丰富一点，对于我们身体所造成的危害也就更大一点。
以上3点记住了吗？在运动之后切忌不要喝浓茶或者立即喝茶哦，建议大家在运动之后如果想要补充水分，最好选择一些含糖和电解质比较丰富的饮料，或者在运动结束后30分钟以后再行喝茶，这样不仅可以提高体内体液和糖原的储量，而且在运动中采取多次少量补水的原则的话，才更容易补充我们身体流失的水分，加快身体疲劳的恢复。
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