近几天,来自我国宝岛台湾男星高以翔的突然离世一直挂在微博热搜上。死因是心源性猝死。这么突然的事件让他的粉丝、家人和朋友都悲痛不已难以接受。大家都纷纷指责某电视台违反人体科学等等。其实,猝死这件事在我们周围常有发生。若不是这次的事件是位公众人物,很多人都对猝死这件事情并不是十分在意。
猝死,简单而言就是突然间的死亡,没有预告,没有前兆。与其说猝死是一种疾病,倒不如说它是我们身体中的一颗定时炸弹,只不过不知道它何时会爆炸罢了。当你不停作死地虐待自己身体的时候,这颗炸弹便在悄无声息地开始自动倒计时...
明明前一秒还活蹦乱跳跟你开黄腔打闹的人,下一秒就因为自然疾病而离开大家,这就是猝死。
根据调查统计显示,全球每年猝死的人数不少,更可怕的是每年猝死的人年纪越来越小。而我国每年的猝死人数竟然排名世界第一。那么接下来就来好好聊一聊,到底我们作为新世纪年轻人,哪些事情会让你身体里的这颗定时炸弹开始自动倒计时。
1. 首先当然就是熬夜了。
理论上来说,健康的睡眠应该要保证每天7-8小时。然而,在繁多的工作压力下,大部分人每天就睡4-5小时,有的甚至还没到。除此之外,还有晚上唱歌蹦迪的,通宵打游戏的这类小年轻。熬夜导致生物钟紊乱,有没有这样的感觉,前一天很晚睡,第二天起床后,心脏有种说不出的不舒服?这种作死的熬夜行为会给心脏带来负荷,导致心跳加快,容易引发猝死。
2. 压力过大。
这个不用我多说了,大部分上班族和面临学业压力的孩子们一定能懂。每天背负着太大的压力的话,会使大脑长期处于紧绷的状态,容易导致疲劳。其次,压力太大的话会导致内分泌失调,这是很严重的,内分泌失调导致的血管收缩,这是心悸,心绞痛的根本原因,严重的话会导致猝死。
3. 长期酗酒吸烟。
由于工作的原因,大部分人需要应酬,应酬也就免不了吸烟喝酒。虽然有句话说得好,今朝有酒今朝醉,但长期这样下去,对健康的影响十分负面。会有心肌坏死的风险。而每包香烟盒上都写了,吸烟有害健康。这个不需要我再过多的解释了吧。国外的香烟更良心,还会印上各种疾病患者的照片,然后告诉你,吸引会引发心肌梗死。吸烟喝酒,人生两大快乐,但真是拿命在快乐啊。
虽然猝死发生的令人猝不及防,毫无预兆。但是只要平日里好好对待自己,有一个好的作息,好的生活习惯的话,是可以避免的。
最简单的例如:清淡饮食,戒烟戒酒,多吃蔬菜水果,不要熬夜,经常锻炼身体等等。
对于那些上班族来说,工作诚可贵,但工作的目的无非是为了赚钱,给自己过上更好的生活嘛。但没有生,怎么活呢?所以,千万不要一心思的全扎在工作中,要学会调整自己,多给自己一些时间休息。对于公司管理者而言,员工的身体健康也是很重要的一部分,在可能的情况下要多给员工一些休息时间,这样员工的身体心理健康了,工作效率才会提升。
猝死这回事,听起来离我们很远很远,但其实离我们很近很近。所以,要去做任何事业或是去吃喝玩乐的时候,要以自己的身体健康为先,否则,你现在作的死,是自己的命啊。
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