36岁的王思鹏（化名），有车有房，妻子温柔贤惠，还有一个5岁的大胖儿子，过着人人“羡慕”的生活。
而王思鹏本人，也是一个公认的“好男人”，不好烟酒，不玩手游，每天想的，都是努力赚钱，给妻子和儿子，最好的物质生活！
可天不遂人愿，上个月，王思鹏查出了肝癌，已经是中晚期，需要注意治疗！
看着自己貌美的妻子，和可爱的儿子，一时间，王思鹏无法接受。
明明自己，不喝酒，不抽烟，怎么就得了肝癌呢？
医生，通过询问，了解到王思鹏的日常生活。
原来，王思鹏，是一个要强的人，自己结婚买车买房，都是自己赚的钱，没有问家里要，为了攒钱，自己工作十分“拼命”。
经常是熬夜加班，有时候，客户刁难，也就“忍”了，为了赚钱嘛，只不过，自己也因此常常生闷气，却从未和别人提起，只当是自己努力的“动力”了，想着自己有钱，过得好了，就不在“看人脸色”了。
医生推测，王思鹏的肝癌，或许和经常熬夜，生气，心情不能纾解有关。
要知道，喝酒确实伤肝，容易诱发肝癌，但却不是肝癌的唯一诱因，生活中，很多习惯，同样会损害肝脏健康。
除了喝酒，3件事做太多，肝脏同样承受不起
第一件：长期熬夜
熬夜，直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。
很多都觉得，熬夜不是什么大事，只要第二天白天把觉补回来就好了，但事实并非如此。
现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。
所以，白天补觉，虽然可以让我们恢复体力，却不能像晚间和凌晨的睡眠那样，使损伤的肝细胞得到很好的再生。
如果，肝脏长期得不到良好的休息，不能自我修复，久而久之，将会导致肝脏病变。
第二件：心情抑郁
怒伤肝，心情抑郁，也同样伤肝，中医把心情不舒畅的情况叫做“肝郁”，长期的精神压力对肝细胞的恢复是极其不利的。
肝细胞，承担着机体代谢的重要责任，需要充足的血液供应，和足够的营养供给，若严重缺少这两者，肝细胞会因缺血而死亡。
所以，经常心情抑郁，导致肝气郁结，对于肝脏健康十分不利。
第三件：经常吃宵夜
生活中，很多人有吃宵夜的习惯，或者是加班到很晚，叫个外卖，来填饱肚子。
经常吃宵夜，摄入高脂肪、高蛋白，吃完不久就睡觉，热量得不到消耗，蓄积在体内很容易使血脂升高。
如果，人体血液，在夜间经常保持高脂肪含量，肝细胞摄取脂肪过量，很容易发生脂肪性肝炎。
如果，吃宵夜的时候，还喝酒的话，酒精又进一步损害了肝脏健康，不仅可以会引起肝细胞的脂肪变性、坏死，还会促进肝纤维化。
此外，辛苦一天的肝脏，在晚间该休息了，此时，吃宵夜，肝脏和其它消化器官，还要继续完成解毒、消化、分解、代谢等工作，器官的紧张工作状态会传送信息给大脑，引起大脑皮层活跃，所以，会让你睡不好觉，睡不好觉，对肝脏也会造成损害！
所以，经常吃宵夜，对肝脏来说，危害巨大，如果你有这样的习惯，还请尽量改正。
肝不好，身体有这4种“变化”，切莫忽视
变化1：出现痤疮、粉刺，小心肝毒多
肝衰先上脸，当肝脏受损，首先影响其排毒功能，当脸部会出现痤疮、讽刺，脸色暗淡等，要注意，可能肝脏受损，导致肝脏积毒太多。
当肝脏积毒太多，废物不能及时排除体外，滞留在体内，会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮、粉刺。
所以，当突然间，出现痤疮、粉刺丛生之时，一定要小心是否肝毒太多了。
变化2：出现口苦、口臭，脾气暴躁，小心肝火旺
如果，突然间变得脾气暴躁，早上起床后，出现口苦、口臭，并且在刷牙漱口后，还无法改善，那么，此时，要小心是肝火旺了。
肝火旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。
“肝火一烧，百痛难熬”，肝火对于身体危害巨大，一定要注意降肝火。
变化3：眼睛干涉、酸涩，小心肝血不足
肝开窍于目，当肝脏受损，眼睛也会有所表现。
长时间玩手机，或者久盯着电脑，用眼过度，会出现眼睛酸涩、干涩的情况，此时，要小心肝血不足了。
《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”。这里的“血”，指的就是肝血。
眼睛需要肝血滋养，只有肝血充足，人的眼睛才能水灵。
若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。
变化4：出现肝掌、蜘蛛痣，小心肝严重受损
健康人的手掌，掌面和背面的皮肤颜色，呈均匀一致的淡红色。
而一旦肝脏严重受损，手掌会出现如同朱砂样之红色，是肝病的外露，也叫做肝掌。
此外，肝脏严重受损，还会出现“蜘蛛痣”，在人脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方，比较容易出现。
有蜘蛛痣的人，百分之八十有肝脏病变，随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。
一旦出现肝掌、蜘蛛痣，一定要小心肝脏是否受损，尽快就医检查！
肝不好，每天坚持“四个一”，还你一个好肝
第一个：早起，一杯温开水，排肝毒
肝不好的人，每天早起后，不论是否口渴，都要坚持喝一杯温开水，水温在30度左右最为适宜。
因为，早起后，喝杯水，不仅能促进肠胃蠕动，还能洗刷肝肾毒素，有利于排除肝脏毒素！
所以，早起后，喝一杯温水，对于肝脏健康十分有利！
第二个：两餐之间，一杯茶，修复肝损伤
肝脏也会“口渴”，在两餐之间，也就是上午九十点钟，下午三点左右，用护肝的小植物，泡上一杯茶水，有助于减轻肝脏负担，帮助修复肝损伤！
黄花苗根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
黄花苗，十分常见，简单易得，药食两用，泡水喝，安全性高。
中医认为，其入肝、胃二经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤。
尤其是黄花苗根茎，对于护肝效果更佳，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，还是预防C型肝炎中，最重要的天然品。
研究发现，黄花苗，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。
其中，含有的甾醇类物质，能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增强肝脏再生能力。
第三个：白天，一份好心情，疏肝理气
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。
只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。
而肝一旦堵塞，则百病丛生。
如果心情郁闷、压抑、生气、小心眼等，都会给肝脏“添堵”，令肝脏不能舒展，肝气郁结，进而引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。
因此，每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，有助于疏肝理气，肝脏会慢慢变好。
保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶，生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
第四个：晚上，一份养肝觉，养肝血
养肝重在睡眠，睡眠养肝，是最简单有效的方式，切莫忽视！
很多人的肝病，其实是“熬”出来的，所以，肝脏受损，一定要注意多休息，给肝脏足够的时间，来自我修复！
“人卧血归于肝”，现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
所以，每天尽量保证在晚上11:00前，进入睡眠状态，对于肝脏保护十分有益！
并且，睡前，可以泡泡脚，揉揉腹，促进睡眠，切不可吃宵夜、剧烈运动、玩手机，这些都会损害肝脏健康，并且会影响睡眠！
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