四味中药治疗失眠 效果好 任何失眠都适用

失眠的症状到底会有哪些呢？

1、入睡困难

失眠症的第一个症状就是入睡困难，这部分人常常躺在床上翻来覆去的睡不着，脑子里像放电影一样的回放一些画面，思绪很多。

2、早醒

其实，失眠症的症状不仅仅表现为睡不着，还能表现为早醒。比如有些病人虽然能够很快的入睡，但是睡着后两三个小时就醒了，醒来后再也不能入睡或者入睡非常困难，这也是失眠的症状之一。

3、睡眠质量低下

有些失眠症的病人睡眠的时间非常紊乱，出现睡眠片段化的情况。这类病人最常见的表现就是睡眠很浅，总是断断续续的。

有些人对自己的关心不够，对疾病的认识不深，并不会把睡眠问题当作疾病去看待，更加别说治疗了，更多的是病人自己选择安眠药进行一个硬性的调整，用药物的方式让自己睡觉，但如果长此以往下去，病人不但会对安眠药产生依赖，而且无法从根本上治疗失眠症。

药物：生百合30～50g，炒枣仁30g，当归10g，夜交藤30g。

功效：养心安神。

主治：失眠症。

用法：水煎服，日1剂。

方解：失眠症的主要病机是心神不安，正如《景岳全书》所云：“盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐”。百合安神汤即据此立意。其中百合味甘，性寒，清补兼用，入心经善“敛气养心，安神定魂”，据老中医多年经验，重用百合有明显镇静安眠作用，故用以为君；炒枣仁甘收酸补，向为安神要用药，用以为臣；当归善补阴血，佐百合以养心阴，夜交藤味甘性平，佐枣仁以养心血，药虽四味，但君臣相合，互佐协力，功专安神。不寐病因虽多，证型亦杂，但均以心神不守为共同病机，其治均当以安神为要务，故不论何型，皆可用百合安神汤为主进行治疗。实际应用时，百合用量宜重，方解获效卓然。

配合药物治疗的同时，我们要养成哪些良好的习惯呢？

1、养成良好的生活习惯，遵照睡眠的自然规律，养成早晨定时起床，晚上定时就寝的习惯。

2、每天要有一定的运动量，但不宜在临睡行进行，每天坚持睡前用热水洗脚。

3、避免卧室内有噪音。

4、卧室里光线温和，温度不要过高或过低，普通以20℃为宜。

5、睡前不要过饥过饱。饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等;晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥;中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐;睡前不要过度饮酒;饥饿会影响睡眠，睡前喝杯热牛奶能协助入睡。

6、睡前放松思想。心情烦乱而不能入睡时，不要久久在床上躺卧，能够开灯做些事情，待有倦意时重新入睡。

7、所谓白日少睡，增加活动：老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。由于白日活动不足，常常影响夜间睡眠质量，表现为睡眠变浅、易醒、早醒，而到了白日却感到昏昏欲睡。因此，老年人要尽量坚持白日清醒状态，以保证夜间高质量睡眠。

各位网友看到这里，如果您或您的家人正在受失眠疾病的影响，请您一定要及早就医，切勿延拖病情。

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