哪些食物是高血脂的克星 吃的越多降的越快 血脂高的人不妨试试

众所周知，高血脂是指你的血液里的总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯数量异常。一般指标异常，体检单上会有箭头向上指的标志，很容易看懂。还有，血脂高的人血液粘稠度高，血液循环功能减弱，不能及时供血给各个组织器官，也影响到人们的正常生活。

特别是血脂非常高，还会伤害到心脑血管健康，严重会夺走人们的生命。而且，血脂高除了是机能老化引起的，绝大部分是人们自己吃出来的。还有，高血脂也是有天敌的，血脂高的人经常吃点，有助于加快降血脂速度。

那么，什么食物是高血脂的克星?

>>>>罗布麻

罗布麻是一种药用价值很高的植物，现代医学研究发现，罗布麻含有的物质可以调节血压，稳定血压有帮助。而且，用罗布麻泡水喝，还能给身体补充鞣质，这是一种活性很强的营养物质，还能帮助血管清理垃圾。特别是可以减少血液里的胆固醇数值，也能阻止脂肪黏在血管璧上，延缓血管老化速度。况且，有专家表示在小动物身上做实验得到的结果，胆固醇和甘油三酯的数值确实下降。所以，经常喝罗布麻水，血脂会降的很快，也有利于血管健康。

>>>>海鱼

大海里的鱼，一般都含有欧米伽3脂肪酸，这是一种好的胆固醇对血管健康好。所以市面上有很多关于鱼油的产品，号称可以降低血脂，不过这种成品质量没办法控制，吃到质量不好的对身体伤害很大。所以，想降血脂尽量少吃鱼油，多吃鱼肉，既能为身体补充蛋白质，也有利于身体消化吸收。最重要的是它可以减少血液里的胆固醇，也能促进胆固醇排出体外，还不会让人发胖，非常适合需要控制体重的高血脂患者常吃。

>>>>绿豆芽

绿豆发芽之后就是绿豆芽，很多人都以为食物发芽就会产生毒素，但是绿豆芽是例外。绿豆在发芽之后，不仅没有毒素，营养价值还翻倍了。而且，绿豆的作用是清热解毒，但是它变成绿豆芽之后，维生素C和粗纤维的含量非常高，经常吃可以加快胆固醇排出体外，也能减少胆固醇在血管里沉淀形成血栓。所以，绿豆芽也被称为是平民的降血脂食物，吃的越多血脂降的越快。还有，绿豆芽含有很多的水分，可以增加饱腹感，减少人们对食物的摄取，也间接起到减少人们对脂肪的摄取。

其实这些食物之所以能降血脂，是因为血脂高是体内脂肪异常导致的，常吃这些食物可有助于增强体质，也能加快脂肪代谢，所以对降血脂有帮助。不过，要说降血脂效果好，那一定是运动，因为人们要想血脂稳定，就必须要控制自己的体重。也就是说，除了吃能降血脂，坚持运动也能做到，比如经常游泳，打羽毛球等运动就不错。

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